眼的保健与美容.docVIP

眼的保健与美容

眼睛是“灵魂”之窗户。它与十二经脉都有着直接或间接之联系。《素问·五脏生成篇》载：“诸脉皆属于目”；《灵枢·大惑论》日：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为精”，故眼之保健是至关重要的。

您想预防、减少或消除眼周之皱纹吗？！您愿自己之眼睛变得更具神采吗？！笔者愿意为您提供有益于眼保健的方法。

第一节：以双拇指罗纹面揉按双“攒竹”穴（眉头内侧凹陷处)，(6×4)次，（见图1与题照）。

第二节：以右·（或左）手之拇、食指罗纹面，按双“睛明”穴（眼内皆内1分，再向上一分许），先向下按，然后向上挤，一挤一按，(6×4)次，(见图1与3)。

第三节：以双食指罗纹面揉按双“四白”穴（眼平视，瞳孔直下1寸稍内，当眶下孔部位)，(6×4)次，（见图4）。

第四节：以双中指罗纹面揉按双“太阳”穴（眉梢与眼外眥之间向后1寸许的凹陷处)，(6×4)次，（见图5）。

第五节：运转双眼球：

A、吸气时双眼球向上看，呼气时向下看。重复4至5次。（见图6）。

B、吸气时双眼球向左看，呼气时向右看。重复4至5次。（见图7）。

C、吸气时双眼球向左上方看，呼气时向右下方看。重复4至5次。（见图8）。

D、吸气时双眼球向右上方看，呼气时向左下方看。重复4至5次。（见图9）。

E、先反时针方向运转双眼球，后顺时针方向运转眼球，各4至5圈。（见图10）。

第六节：先紧闭双眼几秒钟，后尽量睁开双眼，望远处之树木或山峰几秒钟，再看自己之鼻尖，重复3至4次。

第七节：双手食指屈成弓形（见图11），以第二节的外侧面刮摩眼眶，自内而外，先上后下，(6×4)次；再自内而外，先下后上。(6×4)次，（见图1213及14)。

附注：

1.做操前，要用温水洗干净手。

2,做操时，以有轻度之酸胀感为宜，不要损伤皮肤。

3,这操，不仅能治疗眼疲劳，眼复视等，且对预防及消除眼周围之皱纹有效。

本法是根据许多文献记载及本人多年临床经验，吸取了“眼保健操”、气功“运眼八法”、日本之“水晶体操”等研究成果而汇成。

这操可全做，亦可单做（如您有眼疲劳，不防选做第六、七节一试，只一、两分钟，便能取良效)；且次数可由少而多，量力而为，不必拘于文中所述。若能经常坚持做，对眼之保健、健身与美容，确卓有成效。

此法简便易行，老幼皆宜，有推广之价值。