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武术训练教学法

一、课型式训练：

武术训练必须要有明确的课型，在总的训练计划（年度、季度、月、周）的指导下，按要求进行明显课型的训练（即每次训练的时数、内容、数量、重点、组织方法要求等)，不要今天练这，明天练那，漫无边际，盲目而训。比如要在某一阶段重点训练提高一至两个方面，或基本功，或功架，或弹跳、素质，或劲力、速度，或眼神协调等。具体到每节课中，第一节课基本功重点训练提高旋子，第二节课功架重，点是眼神配合，第三节课套路重点是动作规格等都要有一个明确的侧重。这样教练员做到心中有数，才能有的放矢，使训练水平稳步提高。

二、启发式训练：

武术训练也要做到精讲多练，进行启发式教学。一要从精神状态上启发鼓励，可采取经常评论，搞小比赛，个别谈心，了解情况等形式，启发学生积极上进，刻苦训综。二要进行启发式教学，比如完成某个动作，用“快如风、站如松、起如猿、落如鹊”等形象比喻使学生领会动、静、起、立的要求。在启发式敬学上，也可采用前后对比的方法，如教练员可通过二个缓慢含糊及一个迅猛、爆发力强的两组同样动作的对比，使学生辨明优劣，弄清“寸劲、立园劲、鞭子劲、爆发力”等武术各种劲力要领，还可以在散练某个动作中，先让学生大体讲出动作基本要领，教综员再给以详尽的补充讲解与示范。这样学生能讲得出动作要领，才能把动作逐步完成好，达到启发教学的目的。

三、口语式训练：

武术训练中的口语式教学极为重要，能直接影响学生的训练情绪与效果。曾先教练员要态度严厉，声音宏亮，合有魄力。可采用：

1.节奏性口语：如完成草个动作的“一、二、三……”；完成组合动作的“刷刷”“哗哗哗哗嘿”完成素质动作的“10、20、30…”；完成套路动作的“哒哒哒哒哒哒…停”；增强学生完成动作与套路的劲力、速度与明显的节奏感。

2.命令性口语：教练员严厉命令性的“预备、开始、走、快快、好、停”等，都能直接激发学生完成动作的紧迫感、节奏与士气。

3.要领性口语：如弓步冲拳的“前弓后箭要挺胸，眼要向前基要冲”等口诀，使学生边练边掌握弓步冲拳的基本要领，逐步达到动作的规格化。

4.形象性口语：如用“腾空飞身起、霹雳响九天”的形象比喻口诀来说明腾空飞脚又高又响的要求，加深学生对式术动作的理解，使学生较好地去完成它。

武术的口语式教学会直接鼓起训练热情，提高训练效果，如果一个教综员口语无力，则训练效果不会太好。

四、示范式训综：

教练员训练教学必须要通过正确的示范动作，给学生一个正确动作的概貌。这就要求教练员不断学习掌握动作，提高业务水平。这样，训练教学才能把动作尽量做得准确、合规格。可采用：

1.位置示范：可根据不同要求，站在队列的“前列、顶端、交叉，点、斜向、侧面、背面”等不同位置，使学生明确看到教练员的示范动作。

2动作示范：教练员示范可采做整体动作、分解动作，先讲明后示范，先示范后讲解，边讲解边示范等方式。但要求姿势正确，动作合规格。学生才能较好地去领会、模仿、训练。

3.手势示范：如学生做单拍转身仆步亮掌、弓步转身三冲拳等动作时，教练员可站在动作背向，用手击拍限制他立即转头做仆步亮掌，或做某一连贯动作停式限制学生定向时，可马上用手臂前指，让学生楼方向要求立即转头定目。这样，通过机械手段，来促使学生完成动作的利落程度。

4.攻防示范：

在教综含有攻防性动作时，救练员可采用假设性攻防动作，使学生弄清要领、发劲。但要注意做到正确引导与安全。

示范训练是武术训练的必要手段。如弄清训练任务，合理掌握，一定会较好地改进武术训练与教学。

五、组合式训练：

武术训练除了用整体、分组、穿插、循环等方式外，在训练手段上，可采取组合式的训练方法，即教练员可根据不同训练对象，不同条件等，编选不同类型的小组合、大组合等。可1一2动，3一5动，8一10动。可有功架组合，腿法组合，弹跳与功架组合，劲力速度的组合，节奏协调组合，眼神训练等专项训练组合。通过这种组合训练，会直接带动套路的完成，使学生精神、劲力、速度、功架等方面有较大的提高。

六、关于武术的科学训练：

传统的武术训练的功夫=时间+汗水的训练手段是必需的，但如何进行科学训练，就更需要我们去探索，去研究。任何运动项目都有他自身的科学性，武术也是如此。如怎样做到巧训，避免无效劳动；如何合理地加大强度，效率；如何提高完成武术动作的意识性，如何使武术训练形式多样，生动活泼等。都是需要开展研究，讨论、摸索、整理。