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山东心理健康真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.心理健康的首要标准是（）

A.智力正常B.情绪稳定C.意志健全D.人格完整

2.个体在面对压力时的第一反应阶段是（）

A.抵抗阶段B.警觉阶段C.衰竭阶段D.适应阶段

3.当一个人遇到一件愉快的事情时手舞足蹈，欢快的向别人诉说内心的体验，我们称这个人（）

A.心理活动内在一致性B.人格相对稳定性

C.心理活动主观世界和客观世界的统一D.心理活动协调性

4.下列哪种方法属于行为主义疗法（）

A.认知重构B.系统脱敏C.自由联想D.共情理解

5.青少年时期的主要发展任务是（）

A.获得自主感B.获得勤奋感C.建立同一感D.获得亲密感

6.小明最近总是担心自己会犯错，反复检查作业，这可能是（）的表现。

A.强迫症B.焦虑症C.恐惧症D.抑郁症

7.情绪ABC理论中，B代表的是（）

A.诱发事件B.信念C.情绪和行为后果D.治疗方法

8.良好人际关系的原则不包括（）

A.相互性原则B.交换性原则C.平等原则D.竞争原则

9.个体自我意识发展的第一个飞跃期是（）

A.婴儿期B.幼儿期C.童年期D.青春期

10.以下不属于心理健康促进途径的是（）

A.参加体育锻炼B.暴饮暴食C.培养兴趣爱好D.与他人交流

多项选择题（每题2分，共10题）

1.心理健康的标准包括（）

A.社会适应良好B.心理行为符合年龄特征

C.人际关系和谐D.认知功能正常

2.常见的心理防御机制有（）

A.压抑B.投射C.合理化D.升华

3.影响人格形成的因素有（）

A.遗传因素B.社会文化因素C.家庭环境D.早期童年经验

4.焦虑症的主要表现有（）

A.紧张不安B.惊恐发作C.心跳加速D.呼吸困难

5.促进心理健康的方法有（）

A.学会放松B.合理宣泄情绪C.积极的自我暗示D.寻求专业帮助

6.下列属于积极情绪的有（）

A.快乐B.愤怒C.感激D.满足

7.人际交往的技巧包括（）

A.倾听技巧B.表达技巧C.非言语沟通技巧D.批评技巧

8.心理问题的应对策略有（）

A.认知调整B.行为改变C.情绪调节D.寻求支持

9.学校心理健康教育的途径有（）

A.开设心理健康教育课程B.开展心理咨询

C.组织心理拓展活动D.教师的心理辅导

10.压力管理的方法有（）

A.时间管理B.改变认知C.寻求社会支持D.放松训练

判断题（每题2分，共10题）

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

2.心理防御机制都是消极的。（）

3.性格是先天形成的，无法改变。（）

4.情绪只会对人产生消极影响。（）

5.一个人只要有良好的自我认知就一定心理健康。（）

6.心理咨询师可以给来访者直接提供解决问题的方法。（）

7.长期处于压力状态下不会对身体健康造成影响。（）

8.良好的人际关系是心理健康的重要标志之一。（）

9.青少年时期容易出现情绪波动大的情况。（）

10.培养兴趣爱好对心理健康没有帮助。（）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述心理健康的重要性。

答：心理健康影响生活质量，能让人保持积极心态应对挑战；利于人际关系和谐，促进情感交流；对工作学习效率有积极作用，保障个体潜能发挥，维持身心整体健康平衡。

2.简述如何调节不良情绪。

答：可采用合理宣泄，如倾诉、运动。进行认知调节，改变不合理想法。还能转移注意力，做感兴趣之事。以及放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解不良情绪。

3.简述建立良好人际关系的要点。

答：要真诚待人，展现真实自我，赢得他人信任；学会尊重差异，包容不同观点与行为；掌握有效沟通技巧，清晰表达想法，认真倾听他人；懂得换位思考，理解他人感受。

4.简述面对压力时可采取的积极应对方式。

答：改变认知，换角度看压力事件。制定合理计划，有序处理事务。加强时间管理，提高效率。还可通过运动、社交等方式释放压力，积极面对。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论学校开展心理健康教育对学生成长的意义。

答：学校开展心理健康教育能帮助学生正确认识自我，增强自我调适能力。营造健康校园氛围，减少心理问题发生。助力