顶肘与沉肘练法.docVIP

顶肘与沉肘

(一)乙直拳击打甲肋部,甲左肘下沉护助(见图3-23);当乙收拳时甲迅速上步,用右肘顶乙心处(见图3-24)

要点:沉肘及时、顶肘迅猛。

用途:攻击对方中盘。

(二)乙用头顶甲腹部,甲用左沉肘砸乙项部(见图3-25),当乙起身末站稳时,甲迅速上步用右下顶肘攻击乙腹部(见图3-26)。如乙用双手封挡,甲迅速起身用右时顶击乙下颔。如肘被封住,用头顶击乙下颔

要点:沉肘及时、顶肘突然。

用途:攻击对方项部和腹部。

(三)乙直拳击甲肋、腹部位,甲用沉肘防之,然后突然下蹲用下顶肘攻击乙腹、裆部位

要点:沉肘及时、顶肘快速有力。

用途:防拳击助,攻击对方下盘。

配合步法练习顶肘与沉肘

预备势:在腿在前,实战步。

1.后步沉肘接前进步中、上顶肘(10次一组)。

2.前进步顶肘接右后圈步沉肘(5次一组)。

3.绕环步顶肘接前进步沉肘(10次一组)。

4.颠踢步右上顶肘接后退步右沉肘右直拳(10次一组)。

5.倒步沉肘接直拳再接前进步顶时(10次一组)。