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弹力带在“补偿性体能教学”中的应用
【摘要】：根据2017年《体育与健康课程标准》的要求，体育与健康课必须保证一定的运动负荷，每节体育与健康课学生总体运动时间占课堂总时间的比例，即运动密度，应不低于75%；每节体育与健康课单个学生的练习时间占课堂总时间的比例，即练习密度，应不低于
50%；每节体育与健康课学生的平均心率，即运动强度，应达到140-160次/分。这样大的运动负荷，教师应选择什么样的补偿性体能练习才可以满足呢？
今年我在高一的体能课教学中，发现学生练习积极性不高，腿部锻炼较多，手臂锻炼极少，而且大部分学生上肢力量薄弱，整节课负荷量达不到且方法单一。之后我尝试了弹力带的模块
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