六年级下册体育教案-投篮技术通用版.pdfVIP

投篮技术教案

教学原地单手肩上投篮

内容

教学1.让学生知道原地单手肩上投篮的预备姿势和全身协调发力的方法

目标2.会基本的原地单手肩上投篮的动作展示

3.掌握更多的技能，提高对体育锻炼的积极性

教学重点重点：手指发力和压腕动作要做的充分

难点难点：手臂、手腕、手指的协调发力

器材篮球若干个，标志桶，标志碟

课的教学内容教学活动组织要求

结构

注：×学员▲教练方向标志桶

1.集合整队吹哨集合，根据人数底线一排/两排根据身高依次站立，统一右手持

站好球，立正站好，脚尖顶着底线外沿

2.问好教练：同学们好××××××××××

学员：教练好××××××××××

开

▲

始

3.慢跑热身

热5圈慢跑70%的速度匀速前进，前后间距适

1圈放松走中

身

部

4.静态拉伸教练示范，每个动作2个8拍

分头部（头部拉伸：前后左右四个方向转

肩部头）

（25min）手部（肩部拉伸：左手收到右手方向，×××××

腰部右手从左手肘关节回收，右手发力。

膝部左右各两个八拍）×××××

手腕（手腕手臂拉伸：左手掌心向外，

脚踝四指朝下，手臂伸直，右手握住左▲

手发力回收。两个八拍交换）

（腰部拉伸：腹背运动，两腿与肩×××××

同宽。手臂伸直）

（膝关节：弓步压腿，前腿呈90度，×××××

后退伸直，压重心）

（脚踝：提拉脚踝）

1

后折叠跑：步幅小，步频快，收小

5.步伐练习腿

后折叠跑防守滑步：重心降低，脚尖指向行

防守滑步进间方向

小碎步小碎步：频率要快，步幅小。注意

交叉步等抬头

交叉步：行进时脚的方向要一前一

后

人数等分几组，统一站在相应的标

志桶后

1.运球练习