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一、高阶压腿训练的定位与目标设定
演讲人
CONTENTS
高阶压腿训练的定位与目标设定
高阶压腿训练的前期准备：从“身体检查”到“心理建设”
高阶压腿训练的核心模块：从“单一动作”到“功能整合”
高阶压腿训练的常见问题与应对策略
总结：压腿高阶训练的核心要义
目录
2025小学舞蹈基础压腿高阶训练课件
作为深耕少儿舞蹈教育12年的一线教师，我始终认为：压腿不仅是舞蹈训练的“地基工程”，更是培养孩子身体控制力、意志品质与艺术感知力的重要载体。当孩子们完成初级压腿训练进入高阶阶段时，他们的身体机能、肌肉耐力与理解能力都已达到新的阈值，此时的训练需要更精准的目标设定、更科学的方法设计与更细腻的情
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