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2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康八年级全一册《运动负荷的监控》教学设计 .pdf

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    2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康八年级全一册

    《运动负荷的监控》教学设计

    —、学情分析

    1.认知层面：八年级学生具备一定运动基础（如跑步、球类、体操等），但对“运

    动负荷”的认知仅停留在“累或不累”的主观感受，缺乏科学定义（如负荷与心率、运

    动强度的关联）；对“监控方法”的了解局限于“老师说别跑太快”，未接触过心率监测、

    主观力感觉（RPE）等教材核心方法，存在“运动过量导致受伤”“负荷不足没效果”

    的认知盲区，未建立“监控负荷=保护健康”的关联。

    2.行为层面：

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