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2025-2026学年冀教版(2024)初中体育与健康八年级全一册《脊柱健康》教学设计

一、核心素养教学目标

1.健康行为：掌握脊柱的生理结构(7颈12胸5腰)与核心功能(支撑、保护、

缓冲，教材P65-67),识别校园场景中影响脊柱健康的三大不良因素(久坐驼背、书包过重、运动姿势不当，教材P68-69),理解并践行三大保护方法(姿势矫正、脊柱训练、环境调整),能通过“脊柱健康自查表”判断自身姿势问题(如含胸、高低肩),养成“课堂保持正确坐姿、课间做脊柱放松、定期检查脊柱”的健康习惯，避免脊柱变形。

2.运动能力：能规范完成教材推荐的“脊柱矫正操”(6个核心动作：颈肩拉伸、胸椎旋转、腰椎伸展等，教材P71);在日常运动(如跑步、跳绳、课间操)中主动调整姿势(如跑步抬头挺胸、跳绳腰背挺直);能根据教材标准调整学习环境(如适配桌椅高度、正确背书包),提升“在生活与运动中主动保护脊柱”的实践能力，确保脊柱受力合理。

3.体育品德：通过分析教材案例与自身姿势问题，理解“脊柱健康是终身健康的基础”,树立“不忽视姿势问题、不盲目模仿不良姿势”的理性意识；主动提醒同伴纠正不良姿势(如课间提醒同学“别驼背”)、带动家人参与脊柱保护(如教父母做脊柱放松操),将“自律、互助、责任”的体育精神迁移到脊柱健康保护中，形成“个人—同伴—家庭”的脊柱健康共同体。

二、教学重难点

1.教学重点

(1)脊柱健康的核心认知：①生理结构(7颈椎、12胸椎、5腰椎的分布，教材P66示意图);②正常生理曲度(颈曲前凸、胸曲后凸、腰曲前凸，教材P67对比图);

③不良因素(久坐超过40分钟不活动、书包重量超体重10%、跑步含胸，教材P68-69案例)。

(2)脊柱保护的三大方法：①姿势矫正(正确坐姿：腰背贴椅背、双脚平放；站姿：抬头挺胸、收腹提臀；走姿：步伐适中、双肩平衡，教材P70步骤图);②脊柱训练(颈肩拉伸：头缓慢向侧屈，感受颈部牵拉；胸椎旋转：坐直后双手抱肩，身体左右旋转；腰椎伸展：站立双手上举，缓慢后仰，教材P71矫正操);③环境调整(书包选双肩带、重量控制在体重8%以内；桌椅高度：坐直后肘部与桌面平齐，教材P72标准)。

2.教学难点

(1)理解“不良姿势与脊柱变形的关联”:突破“偶尔驼背没关系”的认知误区，通过教材“不良姿势对脊柱的长期影响”示意图(如长期含胸致胸椎后凸加剧),理解“短期不良姿势累积会导致脊柱不可逆变形”,避免轻视日常姿势问题。

(2)日常场景中姿势的持续矫正：如“课堂久坐40分钟后如何快速调整脊柱状态”(结合教材“课间3分钟脊柱放松动作”);“背着书包上下学时如何保持脊柱平衡”(教

材“双肩背书包+腰背挺直”方法),避免“知道标准但难以持续落实”的知行脱节。

三、教学过程

(一)课前准备

1.教师：①梳理教材核心内容，制作含“教材案例图、脊柱结构示意图、姿势对比图、矫正操视频”的PPT(如教材P66脊柱结构模型图、P70正确坐姿图、P71矫正操步骤视频);②准备“脊柱模型”(可拆解，展示颈椎、胸椎、腰椎)、“脊柱健康自查表”(教材P73改编)、“姿势矫正道具”(弹力带、靠墙站立标记线、书包重量秤)、“矫正操动作卡”(纸质版，含每个动作的教材步骤);③收集“青少年脊柱侧弯案例视频”(简化版，突出不良姿势的危害)、“校园学生不良姿势照片”(如课堂驼背、单肩背书包)。

2.学生：①预习教材P65-73内容，标记“自己最可能存在的姿势问题”(如“写字时低头太狠”“背书包单肩斜挎”);②记录近2天的“久坐时长”(如“上午上课+写作业共久坐2小时”);③准备自己的书包(用于课堂检查重量与背法)、穿便于活动的运动服(用于矫正操练习)。

(二)导入新课：案例设问

1.教师活动：展示教材P65开篇案例图——“八年级学生小轩，每天上课久坐45分钟不活动，写作业时低头含胸，背书包单肩斜挎，3个月后出现‘高低肩’,体检时医生提示‘胸椎轻度后凸’;同学小彤每天课间做5分钟脊柱拉伸，坚持双肩背书包，脊柱发育正常”,播放1分钟案例视频(含小轩驼背写作业、小彤做拉伸的片段),提问：

(1)“小轩出现‘高低肩‘胸椎后凸’,和他的哪些习惯有关?结合教材P68不良因素，说说这些习惯如何影响脊柱?”

(2)“你有没有类似小轩的习惯——比如上课驼背、单肩背书包?结合自己的记录，说说长时间这样做会有什么感受(如颈肩酸痛)?”

2.师生互动

(1)生1:“小轩久坐不活动、低头含胸、单肩背书包，这些都是教材说的‘不良因素’;单肩背书包会让一侧肩膀受力大，导致高低肩，久坐低头会让颈椎和胸椎变形。我也常单肩背书包，时间长了右边肩膀会酸。