（23页PPT）插上自信的翅膀.pptVIP

抚宁四中插上自信的翅膀鼓掌人人都会，如果给你半分钟时间，你认为你能鼓多少下？鼓掌游戏自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。简单地说，就是指一个人对自己的积极感受。什么叫自信案例：不想上学的段时间由于期中考试成绩退步，经常不想上学，还独自一个人默默地流泪。虽然她的文采被当众表示欣赏，她的作文常当作范文让大家学习。她对妈妈说：“我进入初二以后就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没有信心，我觉得自己一无是处，糟糕透顶，我很害怕，我不想读书了。”小组讨论：（1）什么不想上学？（2）的像她自己认为的那样一无是处，糟糕透顶吗？为什么？（3）故事对你有何启发？产生不自信的原因（1）自我认识与真实自我之间存在差异。（2）人与人之间的天赋差异被看得太神秘。有100多位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均遭失败，无人生还。1900年7月，精神病学专家林德曼独自一人架着小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一项历史上从未有过的心理学试验。认为，这些死难者不是从身体上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐怖和绝望。为了验证自己的观点，他亲自进行了试验。领悟自信的价值领悟自信的价值在航行中，遇到了难以想像的困难，多次濒临死亡，他的眼前甚至出现了幻觉，运动感也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他大声自责：“懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能够成功！”生的希望支持着林德曼，最后他终于成功了。领悟自信的价值心灵火花：林德曼在回顾成功体会时说：“我从内心深处相信一定会成功，这个信念在艰难中与我自身融为一体，自信充满了我的每一个细胞。”试验表明：人只要充满信心，精神就不会崩溃，就可能战胜困难，并取得成功。心理测试：你的自信心如何？

1.进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?2.当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍?3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?4.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?5.你交新朋友困难吗?6.和陌生人交谈时难以启齿吗?7.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗?8.你是否老想和同学在背后是怎么讨论你的?9.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗?10.你是否经常有意争取别人的恭维?11.你敢不敢承认自己的主要缺点?12.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?13.当你尝试某件事情失败后，你会轻吗?14.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗?15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?16.你常嫉妒同学的成功吗?17.同学成功时，你会立即真心赞美吗?1批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?19.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?20.你容行观念影响吗?用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。0～20分，你很有信心；21～40分，你的信心尚佳，但你还应再改进；41～60分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；61～80分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。游戏规则：请同学们分成AB两组，相对坐好。1、每个学生写下自己的五个优点。2、闭上眼睛，默想自己的优点各三遍。3、请A组同学向前平伸出双手，掌心向上。请B组同学压三下。然后两组交换。1、每个学生写下自己的五个缺点。2、闭上眼睛，默想自己的缺点各三遍。3、请A组同学向前平伸出双手，掌心向上。请B组学生压三下。然后两组交换。实验活动：压手游戏分享两次压手的不同感受想着自己的优点时，自信就渐渐增长，双手变得坚定有力；想着自己的缺点时，自信就会悄悄离去，出现相反的结果。在逆境、困境中要多想到自己的优点，做到悦纳自己，让自己充满力量，凭借信心带来的力量去克服困难。别人遇到困难或烦恼时，要学会欣赏别人，激励他人充满自信，走出困境。奇妙的自我暗示帮你构建自信

1、排除杂念法：做法：写出心里的消极暗示，在旁边打“×”，把它抛弃。如：▲学习实在是太辛苦，太紧！×▲我天生比别人笨。×▲我虽明白了一些道理，可惜太晚了。×2、自我激励法奇妙的自我暗示帮你构建自信

2、自我激励法（有条件可播放轻缓的音乐）这是来自你内心深处的积极暗示的声音游戏，做法如下：请大家端正坐好，深呼吸，腰挺直，双手轻松放在膝上，两脚平放，肯定柔和地对自己说：★我能够做到！我能行！★我对自己充满了信心