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XX有限公司
老年人睡眠形态
课件
汇报人：XX
01老年人睡眠特点
02影响老年人睡眠的因素
03改善老年人睡眠的方法
目录
04睡眠障碍的预防与治疗
05老年人睡眠监测与评估
06案例分析与讨论
PART01
老年人睡眠特点
睡眠周期变化
周期缩短夜间易醒
老年人睡眠周期变短，深睡时间减少，浅老年人夜间易醒，多次短暂醒来影响睡眠
睡和REM期比例增加。质量，导致白天精神不振。
睡眠质量下降
生理机能衰退夜间频繁醒来
老年人身体机能下降，影响睡眠周老年人易因尿频、身体不适等原因
期和质量。夜间醒来，影响睡眠连续性。
睡眠障碍类型
病态假性障碍非病态性障碍变态真性障碍
心理障碍导致，实际睡生理变化引起，需作息入睡难、易醒、早醒等
眠时间未减调整生理表现
PART02
影响老年人睡眠
的因素
生理因素
身体机能衰退
老年人身体机能下降，
如尿频、呼吸不畅等，
影响睡眠质量。
慢性疾病影响
高血压、糖尿病等慢性
疾病可能导致老年人夜
间不适，干扰睡眠。
环境因素
居住条件光线噪音
安静舒适的居住环境有助于老年人提高睡光线过强或噪音干扰都会影响老年人的睡
眠质量。眠，需尽量避免。
心理因素
0102
焦虑与抑郁孤独感
老年人常因健康、经济等孤独感增加，缺乏交流，
问题焦虑抑郁，影响睡眠。导致夜间难以入睡。
PART03
改善老年人睡眠
的方法
生活习惯调整
规律作息时间适度身体活动
建立固定的睡眠和起床时间，鼓励老年人进行适量的散步、
帮助调整生物钟。太极等运动，促进夜间睡眠。
环境优化建议
安静睡眠环境适宜光线调节
保持卧室安静，减少噪音干扰，有助于控制卧室光线，保持柔和暗淡，有助于
老年人入睡和保持深度睡眠。调节生物钟，促进老年人睡眠质量。
心理干预措
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