乳清蛋白与肌肉损伤的修复关联​.pptxVIP

乳清蛋白与肌肉损伤的修复关联;乳清蛋白与肌肉损伤的修复关联;;1肌肉损伤的高频发生场景;;2乳清蛋白的普及与争议;;3科学研究的支撑与空白;;;2剂量误区：越多越好还是过犹不及？;;3个体差异误区：“别人有效我也有效”的陷阱;;4搭配误区：孤立补充忽视”协同效应”;;;1肌肉损伤的病理过程解析;;?快速吸收的”及时雨”：乳清蛋白的胃排空时间仅为1-2小时（酪蛋白需3-4小时），摄入后30分钟内即可使血中氨基酸浓度达到峰值，正好匹配肌肉修复早期对氨基酸的迫切需求。我曾用稳定同位素法检测过受试者，发现补充乳清蛋白后，肌肉蛋白质合成速率在1小时内提升了50%。

?亮氨酸的”开关效应”：