中小学生心理健康教育心理疏导培训讲座活动主题班会优质ppt课件 (11).pptxVIP

心体能理和失危精调机神，是处比指于较个崩极体溃端受边的到缘表某的现些状是强态自烈刺如轻激出生，自情他身绪伤力情等量又无认法知应和对行时为出方现面的的身功。杀现感、、。相互了解?增加沟通?拥抱希望演讲人：XX部门：宣传部

前言Preface“让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的缄默。没有谁的心灵永远一尘不染”。健康人生，从心开始。你健康吗？????从躯体神好谐、、的生心社人理理会际的的适关健健应系康康???精良和的某种意义上看，心理健康比身体的健康更为重要。

目录Directory0102030405健康的标准你知道吗？常见的心理问题心理知识健康篇保持心理平衡八法学习减压10法

01健康标准你知道吗

健康标准你知道吗①有适在适度日度地常的自生安我活全批中感评，，，具有不有自过适尊分度心夸的，耀主对自动自己性我也，的不不成过为就分环有苛境价责所值自左感己右。。。②③④活理中适智挫度，折地现的接实打受，击个客，人观无的，过需与的要现幻，实想并有良有好满的足接此触种，需能要容的忍能生力。具⑤。

健康标准你知道吗⑥有估能自有自计保己切知之明，了解自己的动机个和人目的的价，值能观对能自适己应的社能会力的作标客准观，的⑦对⑧。持人工实格作际的能的完集生整中活与注目和意标谐，的力。合。⑨⑩会具有标求有良准社从好的会经的前赞验人提许中际下，学关，有习系能个的，保人能有持独力爱自立，人己的能的的意适能个见应力性，环和，有境被既判的爱不断需的过是要能分非改力阿的变自在，准己。违。谀不背过社分也不寻标。

02常见心理问题

常见心理问题★抑郁抑郁卑属于心情理感问障题碍最的主一要种的。有结70%-9的0%关的系患最者密在切3，-6对个月的时间内可以不治而愈是，很但在所的有，情情感绪障低碍落中是，抑抑郁郁与核自杀抑郁采取顺其自然的态度欢危险的心特征。★自卑自是症之一，己入自卑心理严重的在地人，并不一定就是他本人具进有而某演种绎缺成点别和人短看处不，起而自是己不，能并悦由纳此自陷，不常可把自自拔己的放境低人一等，不被自己喜，。★焦虑焦虑是一种常见的、度基本的心理体验上1。适度焦虑可以引提高人的警觉性，充分调动严身重心潜，能有，三但种焦常虑见过的不虑仅发引作起形心式理：的变化，也可起生理上的一系列变化。时焦.濒死感；2.惊恐发作；3.精神崩溃。

常见心理问题★社交障碍表现为与人交往时(尤其是大众场合下)，会不由自主地感到紧、总张、害怕，以。行致手足会乏己无交交的措、中语想勇感无论次功信阻，的心碍严重验社人的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症人际恐怖症在社往往思象气情成和，体少会际，交关想往系象中的失过正败多常的地发体约展验多自，己缺的乏言自行信，，以认无为法自充己分不地，达缺自的。了束致表想。★神经衰弱神经衰弱并无器质性病变，常表现为失眠、耐力不足、，情绪波动大等不能自主的怯症状。信但心神经足衰弱敏的感人没依有赖严性重强的或行者为任紊性乱。性胜格上难看以神制经等衰弱的人偏向于胆、自不、、、好、自。

03心理知识健康篇

心理知识健康篇★心理调节方法1有随认.时人着知间遗忘法说过，的，时间去么是，，最积痛好极苦的地的解忘经药记历，过将当去不我的再们出眼影现前响情的你感不的问愉未题快来与心随理时压修力正时自，己时观间念逝那、会，的。2优.音美乐放激松法可的，轻享音受乐被以乐调包整围我的们美的妙情感绪觉与心理压力，让我们的心灵放松下来音。3心.自理的就信励法用作做暗自真示信的的与可作振以大起到到来无你自只不己要能都无相法信想自象己。是多最鼓好励的自，己是，无能所让不自能己的更，好。所你那么，你。

心理知识健康篇★怎样预防心理疾病1.....要要尽保适加强理寻心变修安找理换养排情宁环，生绪静境遇事，验面泰培的对然养机大处之。兴2345正合力护当活多会量种趣息。不体。的。信要紧张不安、焦急烦躁。确认识自知与社会的关系。

04保持心理平衡八法

保持心理平衡八法1..不不对对自别己人过期分望苛过求高。。为每了个避人免都挫有折自感己，的应长当处把和目短标处定，在不自能己强能求力别的人所符及合之自内己。的2要求。3于..疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄怒。4需能伸能屈。小当大前提不受影响的情况下，无过分计较处，以减少自己的烦恼。

保持心理平衡八法5好..向别人倾述烦恼。舒把抑郁以埋使于自心己底忘，却只烦会恼令，自更己可郁以郁获寡得欢珍。如的果友把谊内心的烦恼告诉知心友，心情会顿感畅。6助人为乐。帮助别人可贵可。精7心.集中精力处理近事。这样以减轻神负担，以免弄得力俱疲。8处.不要处处与人赛争。以和为贵，不四面树敌，