中小学生心理健康教育心理疏导培训讲座活动主题班会优质ppt课件 (51).pptxVIP

YOURLOGO打开心锁释放情绪走出阴霾迎接阳光2024年中小学生心理健康主题班会认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。主讲人：XXX日期：XXX

YOURLOGO打开心锁释放情绪走出阴霾迎接阳光第一部分写下你的心里话第二部分什么是心理健康第三部分学会表达自己的情绪第四部分良好的沟通解决问题

YOURLOGO打开心锁释放情绪走出阴霾迎接阳光第一部分2024年中小学生心理健康主题班会认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。

写下你的心里话第一部分我想听听你们的心里话，根据下面的问题，在纸上写下你们的心里话，不用写自己的名字，再把小纸盖在桌面上，我收上来后再打乱查看。

写下你的心里话第一部分1、2、3、4、5、6、7、你在班级里过得开心吗?你在学校/班级里是否遇到了烦心事?(请写下来，或许我能帮你)X年级到X年级你有哪些进步?还有哪些不足?在班级管理方面，你认为高老师做得怎么样?还有哪些可以改进的地方?简要评价一下现在的班级?你认为咱们班现在还存在哪些问题亟待解决?你是否有好的建议?

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什么是心理健康第二部分我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随着我们成长而成长，怎样让我们的心更阳光健康的成长，这就是我们今天要认识的一个有趣知识。心理健康健康不仅是指身体没有疾病，还要具备良好的心理状每个人的心就像一棵大树一样，需要阳光态、社会适应良好和有道德。空气才能茁壮成长。

什么是心理健康第二部分健康心灵的大乐观孤独自信勇敢撒谎攀比自信叛逆独立树暴躁乐于助人

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学会表达自己的情绪第三部分情绪是我们与生俱来的，小时候我们可以自由的但随着成长，我们开始学会了压抑自己的情绪，尝试把情绪隐藏起来，久而久之，我们可能就意识不到自己的情绪了情绪是需要表达出来的，正确的表达情绪能促进沟通，建立良好的社会关系表达自己的情绪，开心，悲伤，愤怒...

学会表达自己的情绪第三部分首先我们要区分2个事情表达情绪情绪化表达将自己的情绪感受传递给对方，是一种信息的互换和交流言语表达或行为中带有明显的情绪，带有一定的目的性和攻击性

学会表达自己的情绪第三部分正确表达情绪第一步认识并整理自己的情绪美国心理学家普拉切克提出了「情绪轮概念」定义了八种基本情绪，以及根据它们的强弱表现发展出来的复合情绪所以当我们产生情绪的时候，先观察是什么样的情绪，强弱程度又是怎样的，如果很强烈，是不是可以先降降温，变得温和一些

学会表达自己的情绪第三部分正确表达情绪第二步清晰的说出自己的情绪当认识到自己情绪之后，我们还要用清晰的描述将它表达出来，表述是有一定的技巧的在表述的时候，描述最好由两部分组成客观地说清楚自己的情绪感受解释清楚你的情绪来源

学会表达自己的情绪第三部分正确表达情绪第三步提出表达情绪之后的期待当完成前两步之后，我们可以向对方提出一些「心理上的期待」，以便更好地完成沟通这个期待是有目的性的，坦然的说出来，这样才算是完整的情绪表达举例我因为看到一件不好的事情，现在感觉有一点点难过，我希望你可以稍微陪我一下情绪是一股能量，也是创造力，希望我们都能够成为会表达情绪的人

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良好的沟通解决问题第四部分沟通的重要性两个人的沟通70%是情绪，30%是内容。如果情绪不对，内容就会扭曲，因此，没有良好的情绪，说的再多也只是发泄。沟通的目的是解决问题，一定要调整好自己的情绪，时刻保持清醒，确定自己不会被与解决问题无关的事情激怒之后，再开口。让对方无语或者生气，只会激化矛盾，从而产生新的问题。请记住:如果吼叫能解决问题，那么驴将统治世界!

良好的沟通解决问题第四部分建立良好的人际关系有效沟通是建立和维持良好人际关系的关键。通过有效地表达自己的想法、感受和需求，以及倾听和理解他人的观点和感受，我们能够建立互信、尊重和合作的关系。有效沟通可以加强彼此的关系，促进团队合作，减少冲突和误解。

良好的沟通解决问题第四部分提高工作效率解决冲突和问题在工作场所，有效沟通对于团队的协作和工作效率至关重要。