戳脚套路第三篇.docVIP

戳脚套路第三篇

七、马前扫踢腿

说明:

①左脚落地,左腿挺膝蹬直,右腿屉膝半蹲,成右弓步，同时,右拳变掌,从右腰侧直臂向右摆掌,左勾手随即变掌,从体后经体前弧形摆至右胸前,两掌心皆朝右:目视左侧(图193)

②上体左转约90°,右腿挺膝蹬直,左腿屈膝半蹲,成左弓步;同时,两掌从体右侧摆至体前下方,两掌心皆朝下;目视两掌。(图194)

③上动不停,以左脚掌为轴,右脚掌贴地,从后向前直腿前扫180°:同时,两掌落于体前撑地;目视右方。(图195)

六、拦蹬腿

说明:

①右脚落地,身体右转,两腿成交叉步;同时,左勾手变掌,从体后沿左侧向左肩上方屈肘上挂,掌心朝右,右勾手随即变拳屈肘外旋收抱右腰侧,拳心朝上;目视前方。(图190)

②上动不停,左腿从体后屈膝提起至身体左侧,脚尖勾起;同时,左掌变勾手从左肩前上方沿身体左侧向体后勾出,勾尖朝上;目视左前方。(图191)

③上动不停,左腿提起后,迅速向左下方挺膝置直,脚尖勾起,脚底朝左下方:目视左下方,(图192正面和图192反面)

要点

拦蹬腿时,身体微向右前倾斜

攻防方法:

设对方用右腿踹我胸部或头部,我即用左臂格挡挂开，迅速用左腿蹬其对方左腿膝部。

五、拦门腿

说明:

①以左脚跟为轴,身体左转90°左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成左弓步;同时,右掌随体转动从头上向下直臂落至体前与右臂平行,左拳随即变掌,掌心朝前;目视前方(图187)

②上动不停,右腿从后屈膝提起至体前,小腿外展,脚尖勾起,左腿微屈膝;同时,两掌变勾手,从前沿身体两侧向体后直臂勾出,勾尖朝上:目视前方。(图188)

③上动不停,右腿提起后,迅速向前下方用力蹬出,脚尖勾起,脚底朝前,上肢不动:目视前方。(图189)

要点

拦腿时脚尖尽量外展

攻防方法

设对方向我胫骨连续踢来,我即用拦门腿截击对方。

四、挑打捶

说明:

左脚内扣,右脚掌碾地,身体右转90°,两腿屈膝半蹲,成马步;同时,右拳变掌从前屈肘上架于头上方,掌心朝前上方,随即左拳向左平直冲出,拳心朝下;目视左拳。(图186)

要点

挺胸,塌腰,竖颈。

攻防方法:

设对方打我头部,我蹲身以右掌上架其臂,左拳击其肋或胸。

三、轰打捶

说明:

①右腿屈膝离地,脚尖朝下,左腿支撑站立:同时,右拳屈肘收抱右腰侧,拳心朝上,左拳变掌外旋向左直臂摆起，高于肩平,掌心朝上,目视左掌。(图181)

②上动不停,右脚在左腿里侧震脚,左脚随即离地屈膝提起,脚面绷直,脚尖朝下,左掌从左向上弧形摆动,屈臂落于右胸前,掌心朝右,指尖朝上,目视左前方。(图182)

③上动不停,右腿屈膝全蹲,脚尖微外展,左腿伸直平铺于地面,脚尖微内扣,成左仆步:上体稍前倾,上肢不变目视左前方。(图183)

④左掌从右胸沿左腿外侧弧形摆起,至头前上方时横架,掌心朝前上方:右腿挺藤避直,左腿屈膝半蹲,成左弓步;目视前方。(图184)

⑤上动不停,左掌变拳臂外旋收抱左腰侧,拳心朝上,随即右拳从右腰侧向身前平直冲出,拳心朝下:目视右拳(图185)

要点

上下肢动作要协调,连贯,力达拳面

攻防方法

设对方向我上部击来,我挑起架开其臂,右拳击其胸或腹部。

二.对心捶

说明:

①右腿伸直、重心前移至左腿:同时,右掌变拳从头上方外旋屈肘下落至右胸前,左勾手变拳屈肘外旋收至左胸前,两拳心皆朝上:目视右拳。(图178)

②上动不停,右脚向前上半步和左脚平行,与肩同宽，同时,两拳从胸前向下,向身体两侧平举,两拳心皆朝上:目视右拳。(图179)

③上动不停,两拳从两侧向上、向下屈肘下落至腹前,两拳心皆朝下,拳面相对:目视两拳。(图180)

要点:

头上顶,立腰,两腿直立,两拳同时从头上方向下按于腹前,两拳距离约10公分。

下盘腿动作图解

第一段

预备势

说明:

两脚并步站立,两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧,成立正姿势。(图171)

虚步亮勾手

说明:

①右脚向前上一步,脚尖外展,随即重心前移;上肢不动:目视前方。(图172)

②上动不停,上体右转,左腿向前摆起,随即右脚蹬地起跳,在空中,右脚从左腿后向左后蹬出,脚跟用力,脚尖勾起同时,右掌从右侧向右。向上直臂孤形摆动,拳心朝上,左臂内旋从身体左侧向左摆出,掌心朝后,目视左方.(图173)

③上动不停,左脚落地,右脚自然下移:同时,右掌略上摆,左臂外旋略下移,两掌心朝前:目视左前方。(图174)

④上动不停,右脚从左前方经左腿后侧向右后方落地微屈膝,左腿伸直;同时,右臂屈肘从上下落摆至胸前,左掌从身体左下方屈肘在右臂里侧向上穿出与右臂交又于胸前,两掌心皆朝里;目视右掌。(图175)

⑤两脚不动,右掌从左肩前向下,经体前向右上方弧形摆动;同时,左掌从右肩前向上穿出后继续向左下方绕摆,两掌心皆朝上:目视左前方,(图176)

⑥右腿屈膝半蹲,左脚尖外展微屈膝,脚尖点地,成左虚步:同时,右臂内旋,屈剂