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戳脚套路第六篇

中盘腿动作图解

第一段

预备势

说明

两脚并步站立:两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧,成立正姿势。(图89)

一、虚步亮勾手

说明:

①右脚向前上一步,脚尖外展,随即重心前移;上肢不动;目视前方,(图90)

②上动不停,上体有转:左腿向前摆起,随即右脚蹬地起跳,在空中,右脚从左腿后向左前出,脚跟用力,脚尖勾起:同时,有掌从右侧向右、向上直臂孤形摆动,掌心朝上,左臂内旋从身体左侧向左摆出掌心朝后目视左前方(图91)

③上动不停,左脚落地、右脚自然下移:同时,右掌略上摆,左臂外旋略下移,两掌心朝前:目视左前方。(图92)

④上动不停,右脚从左前方经左腿后侧向右后方落地微屈膝,左腿伸直:同时,右臂屈肘从头上下落摆至胸前,左掌从身体左下方屈肘在右臂里侧向上穿出,与右臂交叉于胸前:两掌心皆朝里:目视右掌,(图93)

⑤两脚不动,右掌从左肩前向下,经体前向右上方弧形摆动:同时,左掌从右肩前向上穿出后继续向左下方绕摆，两掌心皆朝上:目视左前方。(图94)

⑥右腿屈膝半蹲，左脚尖外展屈,脚尖点地,成左虚步:同时,右背内旋,屈肘上架于头上方,掌心朝上,左臂内旋由掌变勾手,勾尖朝下;目视左前方,(图95)

要点

挺胸、塌腰,虚步时右大腿与地面平行。

二十五、对心捶

说明

①左脚蹬地向斜后方退一步,两腿微屈膝;同时,右臂外旋,掌从头上方下落至右胸前;随即左拳变掌外旋向上、向下落于左胸前,两臂微屈,两掌心朝上:目视右掌(图85)

②上动不停,右脚后退一步;同时,两掌继续下落经体两侧向上平举,两掌心朝上:目视前方。(图86)

③上动不停,左脚与右脚并拢;同时,两掌变拳向上,向下经体前落于腹前,拳心朝下,拳面相对;目视左侧方。(图87)

收式

说明:

两拳变掌直腕贿靠于腿两侧;目视前方;成立正姿势站立。(图88)

二十四挑打捶

说明:

左脚内扣,右脚掌碾地,身体右转,两腿屈膝半蹲,成马步;同时,右拳变掌从体前屈时上架于头上方,掌心朝前上方,随即左拳向左平直冲出,拳心朝下:目左拳。(图84)

要点:

挺胸,塌腰,竖颈。

攻防方法:

设对方打我头部,我蹲身以右掌上挑其臂,左拳击其肋或胸部。

二十三,轰打捶

说明:

①身体左转90°,右腿屈膝全蹲,左腿伸直平铺于地面,脚尖微内扣,成左仆步,上体稍前倾:同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上,左掌上移至右胸前,掌心朝右，目视左前方。(图81)

②左掌从右胸前沿左腿外侧弧行挑起,至头前上方屈肘横架,掌心朝前上方;同时,右腿蹬地伸直,左腿屈膝半蹲,成左弓步;目视前方。(图82)

①上动不停,左掌变拳从头上收抱于左腰侧,拳心朝前上方,随即右拳从右腰侧向身前平直冲出,拳心朝下;目视右拳。(图83)

要点:

回上下肢动作要协调连贯,力达拳面

攻防方法:

设对方向我上部打来,我挑起架开其臂,右拳击其胸部或腹部。

十二、反背捶

说明:

①身体重心后移,身体右转,随即右脚离地屈膝提起,脚面绷平,脚尖朝下;同时,右掌变拳内旋上摆,左勾手变拳向下经体侧向上摆起,两拳心朝前:目视左前方。(图78)

②上动不停,身体继续右转,右拳外旋从上向右屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上:同时,右脚落地,屈膝半蹲,左腿蹬直,脚内扣,成右号步,随即左拳变掌由后经头上方向前,向下按掌,掌心朝前下方:目视左掌。(图79)

③上动不停,左臂外旋使左掌心朝上,收抱于右腋下:右拳随即从右腰侧向前平直冲出,拳心朝下，目视右拳(图80)

要点:

左掌盖压要敏捷,冲拳时力达拳面,挺胸、拧腰,顺肩。

攻防方法

设对方向我上部击来,我用左掌下按其臂防开。然后,冲出右拳攻其肋部。

二十一、鸳鸯脚

说明:

①以左脚跟为轴,身体左转90°,右腿屈膝提起,收至左腿内侧:同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;目视前方。(图73)

②上动不停,右脚屈膝向左脚内侧震脚,两腿屈膝半蹲,土肢不变;目视前方。(图74)

③上动不停,右腿屈膝后撤一步,脚掌着地,身体重心移至左腿;同时,两拳变掌,屈臂交叉于胸前成立掌,左掌在右掌上方,两掌心朝外;目视前方。(图75)

④上动不停,右腿微屈膝,左膝向后方擦踢,稍高于身体重心,脚掌上翻,脚尖朝后;同时,右掌从胸前向上摆起,掌心朝前上方,左掌变勾,从胸前向下,经体侧向后勾起,勾尖朝上:目视左后方,(图76)

⑤上动不停,左诞随即下落,前脚掌戳地,落于右脚后侧,两腿微屈膝;两手不变,(图77)

要点

左腿后踢时要扣胯,方向要正,脚面绷平,力达脚掌,挺胸、塌腰、下戳要有力

攻防方法:

设我如上势进攻落空,便顺势转身摆头;目视对方,以待时机起脚攻其裆部或腹部。

二十、八卦腿

①左脚落地,上体直起,两臂与肩同高,两掌成侧平举,两掌心朝外;目视左方,(图69)

②上动不停,左腿屈滕半蹲,右脚脚尖勾起并从后向前孤形勾踢;同时,身体左转,左掌变拳屈时收抱于左腰侧