第五讲积极人格.pptVIP

第五讲积极人格;一、人格概述;主要是独特的还是共同的？

主要是稳定性的还是可变的？

整体性

功能性

;（三）人格的结构;1、气质是人生来就有的典型的、稳定的心理活动的动力特征。

2、气质主要是先天的，可塑性较小，没有好坏之分

3、气质的类型

胆汁质

笨蛋，我不想喝水，我要汉堡包！

多血质

还有半杯水，真好！

黏液质

半杯有水，半杯没水，问题何在？

抑郁质

咳，只剩半杯水了，真糟！

;不同的成长，不同的性格

大林和小林，是一对（单卵）双胞胎。

从1岁分手到39岁重逢，天各一方的俩兄弟居然有许多相同：相同的职业，相同的汽车，相同的宠物，喜欢数学、木工和绘图，不善言辞，抽相同牌子的烟，喝相同牌子的酒，喜欢咬指甲，严重的痔疮，相同的体重，相同的睡眠习惯，18岁开始经常头痛……

通过比较，人们发现俩兄弟也有些不同：大林喜欢让头发象乱草一样地盖住前额，小林喜欢向后梳头发，且油光水滑；大林喜欢用嘴表达内心的感受，小林喜欢用手表达内心的感受……

;气质与性格有什么不同？

气质主要是先天的，无好坏之分；性格主要是后天形成的，有好坏之分;（一）提倡研究积极人格特质

积极心理学相信在每一个人的内心深处都存在两股抗争的力量：一股力量是消极的，它代表压抑、侵犯、恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和说谎等；另一股力量是积极的，它代表喜悦、快乐、希望、负责任、宁静、谦逊、宽容、仁慈、慷慨等，这两股力量谁都可能战胜谁，关键是看个体自身到底是在给哪一股力量不断注入新的能量，在给哪一股力量创造适宜的生存心理环境。

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1、生物遗传因素

2、自然物理因素

◆生态环境

◆气候

◆空间拥挤程度

3、社会文化;良好的外部环境是人格形成的一个重要来源，要建构良好的外部环境，可以通过发展人的主动积极行为能力。

一个人的现实能力（包括人对自己行为的评价能力、指定目标的能力、实现目标的计划能力等）就被纳入人格的建构之中，并且成为影响人格的一??重要力量。

;积极心理学认为，个体先天的生理因素是人格形成不可缺少的物质基础。一般认为先天的气质特点是一个人后天人格形成的基础，某一种气质总是更有利于与其相应的人格特征的形成，如多血质更有利于个体热情品质的养成，抑郁质则容易使个体产生行为退缩。人格的形成主要还依赖于人后天的社会生活体验，正是不同的人有着不同的后天社会生活体验，人与人之间才出现了人格面貌的根本不同。因此，积极心理学把增进个体的积极体验和培养个体的自尊作为培养个体积极人格的最主要途径。;

1、什么是积极体验

今天你看了一本书，感到身心放松

……

积极体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。包括感官愉悦和心理享受两种心理状态。

;2、积极体验基准线变动的假设

每个人都存在一条先天遗传的积极体验基准线，当一个人在后天的社会生活中经历了更多的积极体验之后，他的积极体验的基准线标准就会提高。

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把你一生中发生的所有事件都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间减少你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也为你带来财产。

把你的全部思想用来做你想做的事,而不要留有余地地给那些胡思乱想的念头。

使自己了解，打倒你的不时挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在第一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面。

信任与你共事的人，并承认如果与你共事的人不值得你信任时，就表示你选错了人。

增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有的一切，同时要与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人总是按照你的意见办事。

改掉你的坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，并在一周结束时反省一下自己的成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你却步。

——拿破仑·希尔

;;人格是在何时定型的;认识多重人格;多重人格就是一个人有很多的性格。一般表现为双重人格，也有罕见的多重人格，而且，每个人格都具有不同的品位、性格、习惯、智商等等，而且一个人格会不记得另一个人格所做的事。有的患者是天生的，也有的是后天受了某种刺激造成的，如童年时期被虐待以及其他的情感创伤。他们可能被他们的亲人或所依赖的人鞭打或监禁，以至于他们无法反击或逃跑，他们通过解离分裂状态来做象征性的逃跑，借着创造坚强的内在角色，协助应付遭受创伤的情境，来保护脆弱的自我，他们会创造另外一个世界来取代真实的世界，干原始自我渴望做却不敢做的事。

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