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安全教育课程教案：控烟与健康

一、课程名称

控烟与健康——守护呼吸，远离烟草危害

二、授课对象

大学生或成年初期社会人士（具备一定认知能力，易受社会环境影响，部分可能已接触烟草或面临吸烟诱惑）

三、授课时长

1课时（45-60分钟）

四、授课目标

1.知识与技能：

使学员全面了解烟草烟雾的主要有害成分及其对人体各大系统的具体危害。

使学员掌握辨别烟草广告、促销和赞助陷阱的基本方法，提升拒绝烟草诱惑的能力。

使学员了解戒烟的益处及科学有效的戒烟方法和求助途径。

2.过程与方法：

通过案例分析、数据呈现、小组讨论等方式，引导学员主动参与，深化对控烟重要性的认识。

培养学员运用所学知识指导自身行为，并向他人传递控烟理念的能力。

3.情感态度与价值观：

树立“吸烟有害健康”的坚定信念，增强自我保护意识和对他人健康的责任感。

培养健康文明的生活方式，营造无烟、清洁、健康的学习和生活环境。

激发学员成为控烟行动的倡导者和践行者。

五、授课重点与难点

1.重点：

烟草烟雾的主要有害成分及其对人体呼吸系统、心血管系统等的具体危害。

科学戒烟的方法和步骤，以及戒烟对健康的即时和长远益处。

2.难点：

如何引导学员从内心深处认同控烟的重要性，并内化为自觉行为。

帮助有吸烟习惯的学员建立戒烟的决心和信心，并提供有效的支持策略。

六、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含图片、短视频、数据图表），准备控烟宣传手册或折页，设计小组讨论议题。可准备香烟模型（展示用，非实物）、肺部模型（健康与病变对比）等教具。

2.学员准备：课前可鼓励学员观察身边吸烟现象，思考吸烟可能带来的影响（自愿完成）。

七、教学过程

（一）导入：触目惊心的“烟雾”（约5-7分钟）

方式：

播放一段简短的纪录片片段或公益广告，内容可涉及吸烟者肺部病变的影像、因吸烟导致疾病的患者故事，或二手烟对儿童、孕妇的影响。

提问引导：“看完这段视频，大家有什么感受？烟草，这个看似普通的物品，究竟隐藏着怎样的健康威胁？”

目的：通过强烈的视觉和情感冲击，迅速抓住学员注意力，引发对烟草危害的初步思考，自然导入课程主题。

（二）深入剖析：烟草的“真面目”（约15-20分钟）

1.烟草烟雾的“化学成分”

简要介绍：一支香烟点燃后产生的烟雾中含有数千种化学物质，其中已知的致癌物就有几十种。

重点讲解几种代表性有害物质：

*尼古丁：成瘾性的元凶，作用于中枢神经系统，使人产生依赖，并可能导致血压升高、心率加快。

*焦油：香烟燃烧后残留的棕褐色黏性物质，是多种致癌物的载体，长期沉积在肺部，是导致肺癌、慢阻肺的重要因素。

*一氧化碳：与血红蛋白结合能力远强于氧气，导致机体缺氧，损害心脑血管系统。

*其他有害物质：如苯并芘、亚硝胺等明确致癌物，以及多种刺激性化合物。

2.吸烟的“全方位危害”

对吸烟者自身：

*呼吸系统：慢性支气管炎、肺气肿（慢阻肺）、肺癌是最常见的关联疾病。可结合数据（如“吸烟是导致肺癌的首要原因”）和案例进行阐述。

*心血管系统：冠心病、心肌梗死、中风、外周血管疾病的风险显著增加。

*其他系统：影响消化系统（胃溃疡、口腔癌、喉癌）、生殖系统（男性精子质量下降、女性受孕困难、胎儿畸形），加速皮肤老化，影响视力等。

对“二手烟”、“三手烟”暴露者：

*明确“二手烟”不存在安全暴露水平，同样会导致非吸烟者患多种与吸烟相关的疾病，尤其对儿童、孕妇、老人和有基础疾病者危害更大。

*介绍“三手烟”概念：吸烟后残留在衣物、家具、墙壁、头发上的有害物质，其危害持续时间更长，不易清除。

方式：PPT图文并茂，结合模型展示，穿插提问：“大家觉得吸烟除了伤肺，还会伤哪里？”引导学员思考和补充。

（三）积极行动：戒烟的“益处”与“门道”（约10-15分钟）

1.戒烟，任何时候都不晚！

列举戒烟后身体发生的积极变化：如几小时后心率血压下降、一氧化碳水平恢复正常；几天内味觉嗅觉改善；数月内呼吸功能提升、咳嗽减少；长期戒烟可显著降低患癌和心脑血管疾病风险，延长寿命。

强调戒烟的益处是立竿见影且持续累积的。

2.科学戒烟“指南针”

下定决心，设定日期：这是成功的第一步，明确戒烟动机。

寻求支持：告知家人朋友，获得他们的鼓励和监督；加入戒烟互助小组或线上社群。

改变习惯，规避诱因：扔掉所有烟草相关物品，避免去习惯吸烟的场所，用口香糖、坚果等替代吸烟动作。

应对戒断症状：如烦躁、注意力不集中、渴望吸烟等，这是暂时现象。可通过深呼吸、饮水、适度运动、保证睡眠等方式缓解。

专业帮助：必要时寻求医生帮助，使用戒烟药物（如尼古丁替代疗法、处方药等），或拨打戒