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最新自控能力心理测试题及答案

一、单项选择题

1.当你在做一件重要的事情时，突然有朋友邀请你去参加一个有趣的活动，你会？

A.立刻放下手中的事去参加活动

B.委婉拒绝朋友，继续做自己的事

C.犹豫一会儿，最后还是去参加活动

D.先完成手头一部分事，再去参加活动

答案：B

2.你制定了一个每天早起跑步的计划，刚开始几天你能坚持，但后来有一天特别不想起床，你会？

A.直接放弃跑步计划，继续睡觉

B.克服困难，还是起床去跑步

C.在床上纠结很久，最后还是没去跑步

D.把跑步时间推迟到下午

答案：B

3.你喜欢吃巧克力，但医生告诉你要控制糖分摄入，当看到美味的巧克力时，你会？

A.忍不住马上吃一块

B.坚决不吃

C.吃一点点

D.先买下来，以后再吃

答案：B

4.老师布置了很多作业，你感觉很累，这时你会？

A.先玩一会儿再做作业

B.马上开始认真做作业

C.边玩边做作业，效率很低

D.只做一部分作业

答案：B

5.你正在努力减肥，看到一桌美食，你会？

A.不管不顾，尽情吃

B.只吃一些低热量的食物

C.严格按照减肥食谱吃

D.先吃一点，再想办法弥补

答案：C

6.你答应了别人一件事，后来发现这件事很难完成，你会？

A.找借口不做了

B.努力克服困难去完成

C.拖延一段时间再做

D.让别人帮忙完成

答案：B

7.你在玩游戏，妈妈让你帮忙做家务，你会？

A.很不耐烦，拒绝帮忙

B.立刻停止游戏去帮忙

C.等游戏结束再去帮忙

D.假装没听见

答案：B

8.你有一个存钱的目标，当看到喜欢的东西时，你会？

A.马上买下来，不管存钱目标

B.看看价格，如果不贵就买

C.克制自己不买，坚持存钱

D.犹豫一下，最后还是买了

答案：C

9.你正在学习，同学叫你去打球，你会？

A.马上放下学习去打球

B.告诉同学等自己学习完再去

C.学习一会儿，再去打球

D.先去打球，回来再学习

答案：B

10.你计划每天晚上背单词，有一天晚上很困，你会？

A.不背单词，直接睡觉

B.克服困意，坚持背单词

C.少背几个单词

D.明天再背

答案：B

二、多项选择题

1.以下哪些行为体现了较强的自控能力？

A.严格按照时间表学习和生活

B.面对诱惑能够坚定拒绝

C.遇到困难不轻易放弃

D.能够很好地控制自己的情绪

答案：ABCD

2.自控能力差可能会导致以下哪些情况？

A.学习成绩下降

B.身体健康问题

C.人际关系变差

D.无法实现自己的目标

答案：ABCD

3.提高自控能力的方法有哪些？

A.设定明确的目标和计划

B.培养良好的习惯

C.学会自我监督和反思

D.借助他人的监督和帮助

答案：ABCD

4.当你想要放弃一件事时，你可以采取以下哪些措施来增强自控能力？

A.想想完成这件事的好处

B.给自己一些奖励

C.找朋友鼓励自己

D.坚持一段时间，再做决定

答案：ABCD

5.以下哪些是影响自控能力的因素？

A.个人的性格特点

B.家庭环境

C.社会文化因素

D.身体健康状况

答案：ABCD

6.在面对诱惑时，你可以通过以下哪些方式来抵制？

A.转移注意力

B.提醒自己目标和原则

C.离开诱惑的环境

D.与他人互相监督

答案：ABCD

7.培养自控能力对个人成长有哪些重要意义？

A.有助于提高学习效率

B.有利于保持良好的生活习惯

C.能够增强自信心

D.促进人际关系的和谐

答案：ABCD

8.以下哪些行为是缺乏自控能力的表现？

A.经常迟到

B.沉迷于电子游戏

C.暴饮暴食

D.随意发脾气

答案：ABCD

9.你可以通过以下哪些活动来锻炼自己的自控能力？

A.长跑

B.下棋

C.练字

D.冥想

答案：ABCD

10.当你情绪激动时，自控能力强的人会怎么做？

A.深呼吸，让自己冷静下来

B.分析情绪产生的原因

C.寻找合理的方式宣泄情绪

D.避免做出冲动的行为

答案：ABCD

三、判断题

1.自控能力是天生的，无法通过后天培养。（×）

2.只要有足够的意志力，就一定能控制自己的行为。（×）

3.经常拖延是自控能力差的表现。（√）

4.面对诱惑，一次没控制住没关系，下次再努力就行。（×）

5.自控能力只在学习和工作中重要，在生活中不重要。（×）

6.培养自控能力需要一个过程，不能急于求成。（√）

7.当别人监督自己时，自控能力会提高。（√）

8.情绪会影响自控能力，情绪不好时自控能力会下降。（√）

9.自控能力强的人不会有任何不良习惯。（×）

10.制定目标和计划是提高自控能力的有效方法。（√）

四、简答题

1.简述自控能力对个人成长的重要性。

自控能