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拳击中近距离格斗的基本原则

近距离格斗是拳击运动中最积极的格斗形式。其技术包括，短促而细腻的拳法相应的防守方法以及进入和脱离近距离格斗的方法。为了在近距离格斗争取主动，占得优势，需要在平时的训练实践中掌握以下几项基本原则：

稳定的身体姿势

在近距离格斗中，稳定的身体姿势是运动员顺利完成进攻、防守、反击的重要保证。相反，不稳定的身体姿势易使运动员失去平衡，影响技术和战术的正常发挥。

在近距离格斗中，运动员一般采取收腹、含胸、腿部微屈的姿势，这种姿势可使肌肉充分放松，节省体力，并有利于技术的发挥。相反，如采用敞开的姿势，或者肌肉过分紧张，这都会带来不良的后果。肌肉过分紧张运动员会很快疲劳，继而斗志削弱：敞开的姿势则难以迅速而严密地防守住对手的进攻。

肌肉的协调用力

拳击运动员运用经济、合理的动作，可以保证在最短的时间内耗费较小的体力来完成某个技术动作。为了掌握格斗的主动权，必须掌握迅速准确的动作。在双方接近的一瞬间，任何一方要获得第一个进攻的机会，如果没有速度上的优势是难以实现的。

这一切都需要肌肉的放松和瞬息紧张相结合，在完成任何一种进攻、防守和反击方法时，参加工作的仅仅只是完成主要动作的那部分肌肉，以便节省体力，延长肌肉的工作时间。例如：近距离击打时，仅是在接触目标的瞬间，必须握紧拳头，击打以后应当立即放松。

适宜的开始姿势

运动员出拳时，必须采取适宜的始发姿势。尤其在进行连续拳击打和防守还击时，要特别要注意，前一个动作的结束姿势应当成为下一个动作的开始姿势。一般来讲，采用不同的击打方法时，有以下几种基本的开始姿势：

用右手勾拳击打头部或腹部，上体要向左转动(图1)；用左勾拳击打头部或腹部，上体则要向左转动。

用右手勾拳或右上勾拳击打，上体要向右倾斜和弯屈右腿（图2）。

用上勾拳击打头部或腹部，要使上体前屈和髋部后移（图3）。

向头部击出右短直拳或右勾拳，上体要稍向后仰并向左转（图4）。

采取下蹲防守，是为了用上勾拳还击头部或腹部（图5）。

采取向右转体的下蹲防守，是为了用右勾拳或右短直拳还击头部或腹部（图6）。

灵活运用

近距离格斗的各种方法包含着以下几个方面：动作的目的、配合、幅度、方向，速度和节奏等等。

研究近距离格斗的技术方法，首先应该明确每种方法的个别特征；以及这种方法可能有的几种变化。

近距离格斗技术大致由上勾拳、平勾拳、短直拳和对付这些击打方法的防守、反击动作组成。运动员在这种特定距离中所采取的只能是手臂弯屈的短程击打。这些近距离格斗的方法和它们的各种变化，为运动员在实战和比赛中根据具体情况进行选择提供了保证。拳击运动员要善于有变化地运用各种技术，战术，在关键时刻应如此。例如在打连击拳时，同样用左、右上勾拳击打对方腹部，身体重量可以移向右腿（图7），左腿（图8），或者放在两条腿上（图9）。由于目的不同，在完成某一种技术动作后，身体的姿势也随之改变。

控制主动权

在近距离格斗中，必须抓住主动权，使对手服从于自己，不让对手发挥技术，并迫使他的防守失效。

为了达到预期的目的，在近距离格斗中，必须迫使对手采取相应的身体姿势，这是近距离搏斗的技巧。例如，为了打左上勾拳，并接右手勾拳击打头部，运动员可先以右平勾拳诱击对手头部，迫使他采取向右闪躲或屈左臂防守，这时应立即以事先确定的组合拳进行攻击（图10）。诱惑性假动作，必须做得逼真，丝毫不能露出破绽，否则后续的攻击就可能失败。

组合拳要有针对性

运动员完成一次击打时，应能预料对手在遭到击打后的动向，否则很难确定下一步的动作。

组合拳根据不同的目的，可以是三拳、四拳、五拳，甚至更多拳给予头部或腹部的击打。两只手应当具有同样的作用。完成这种由上勾拳、平勾拳和短直拳组合起来的各种形式的组合拳，运动员的动作必须协调配合，才能取得明显的效果。

组合拳的使用可以达到迫使对手暴露头部或腹部，并对准其暴露的空隙部位给予一连串有力击打的目的。例如，为了向对手的头部打出具有威胁的右勾拳，运动员可以先用上勾拳击打对手的腹部；这是假动作，目的是迫使对手放下手臂进行防守，然而却暴露了下颏部位，这时，即要不失时机地对目标进行重点攻击。如果运动员打算以右上勾拳击打对手的腹部，开始可以用右平勾拳和左平勾拳击打其头部，把对手的防守注意力引开腹部（图11）。这种诱惑性的击打，可以是一，二个或者更多个平勾拳击打头部，这样往往会引起对手的反应，着重防守头部，这就给你造成了用强有力的右上勾拳击打腹部的极好机会。

运动员应该经常地通过这种有目的训练来提高自己的运动技巧，使组合拳技术达到得心应手的自动化程度。

击打的同时要注意保护

在近距离格斗中，由于双方的距离十分接近，双方都有出拳击打的机会，特别是一方击打时，很容易会遭到对方的迎击，或者是对方利用防守时身体所处的有利位置立即采取强有力的还击。例如，一方用左平勾拳击打对