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大学生COLLEGESTUDENTSDAYOFMENTALHEALTHY心理健康日

目录CONTENTS大学生心理健康概述大学生常见心理问题教你拥有健康心态教你拥有健康身01大学生心理健康概述

大学生心理健康概述人才的成长并不仅凭在做事时，他会智力因素，一个人即使智力条件并不优越，但如果他具备了健康的心理，培养了良好的心理素质，不懈地努力奋斗，并注意加强自身的修养，他就会具有较高的情商。有很高的视点，会表现出透彻的智慧，有做事的艺术，有创造的天才，有成功的战略，有自在洒脱的境界。这种人的成功机会就可能比别人多。大学生心理健康现状

大学生心理健康概述多年来的研究结果证实:20％的大学生有心理问题，3.5％有心理障碍，出现失眠、消瘦等症状，1.5％有精神病，失去自制能力，分不清现实与幻觉，后两类人群健康1现状需要医生解决。对生活质量的要求生活节奏加快、竞争加剧。WHO估计：抑郁障碍2抑郁症的年患病率17.1%。全球100万人自杀/年、1000万人自杀未遂。抑郁3障碍抑郁症在疾病的总负担中：1990年是第四位，2020年将要上升为第一位。

大学生心理健康概述

大学生心理健康概述1心理健康概述1946年，世界卫生组织就明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满的状态。”1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”

大学生心理健康概3.生活目标切合实际。n1.充分的适应力n2.充分了解自己，并且能对n4.与现实环境保持接触。自己的能力做出适当的评价。

大学生心理健康概述十条标准n10.在不违背社会规范的前提下，对个人的基本需求做恰当的满足n5.保持人格的0510完整和谐。0906n6.具有从经验n9.在不违背集体利益的前提下，能做有限度的个性的发挥中学习的能力。0807n8.要调整控制好情绪，要有适当的情绪发泄及控制n7.保持良好的人际关系

02大学生常见心理问题

大学生常见心理问题1.不同心理问题的区分一般心理问题心理障碍与心理疾病可自我调节或通过心理咨询调节必须进行心理咨询和药物治疗等

大学生常见心理问题2.大学生常见的心理问题学习不适应、对学校或专业不满、个人志趣的压抑、轻度的考试焦虑与学习有关的问题同性间的人际关系和异性间的人际关系人际交往与社会适应问题爱情问题，家庭其他成员的关系和情感问题，同性恋情感与性方面的问题就业和未来发展的问题就业压力，未来生存压力

大学生常见心理问题心境障碍躁狂发作抑郁症双相障碍

大学生常见心理问题具有三高症状：情感高涨、思维奔逸和言语活动增多。是以心境显著而持久的改变（高涨或低落）为基本临床表现，并伴有相应的认知和行为异常的一类精神障碍。极端的情感失调，或者是情绪状态从极低（抑郁）到极高（躁狂）的漂移。在躁狂状态的病人有欢快的情绪或者易激惹；这些症状表现持续超过一周。是一类以心境（情绪）低落为主要表现的心理障碍。抑郁症的特点：一般说来，抑郁症具有“懒、呆、变、忧、虑”五大临床特点，即“五D征”。

03教你拥有健康心理

教你拥有健康心理

教你拥有健康心理01.02.要有知己(倾诉)要会和人分享快乐

教你拥有健康心理03.04.学会和人愉快相处乐于助人

教你拥有健康心理05.06.学会换位思考学会宽恕

教你拥有健康心理07.08.要有目标和追求偶尔放纵一下自己

教你拥有健康心理09.10.知足常乐应对挫折

教你拥有健康心理如果自我调试不过来当你遇到下列情况时,可考虑约见心理咨询老师:☆☆☆☆☆☆生活中遇到有重大选择，犹豫不定时；学习压力大，无力承受但不能自行调节时；初涉世事，对新环境适应困难时；☆情感受挫后，心灵创伤无法“自愈”时；☆宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时；☆留级、休学或受纪律处分后感到压力时；☆患有某种身体疾病，对此产生心理压力时；☆经常厌食或暴食时；经受挫折后，精神一蹶不振时；过分自卑，经常感到心情压抑时；社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）；☆经常失眠时；☆出现轻度性心理障碍时

04教你拥有健康身体

教你拥有健康身体要锻炼身体，锻炼意志，就必须坚持不懈，持之以恒。每天锻炼一小时，健康生活50年。健康体魄是新时代对人的基本要求。

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