北师大版心理高中一年级全一册课件4　时间管理助你张弛有道.pptxVIP

2017年度“一师一优课，一课一名师”活动课堂实录温宿县第二中学捕捉时间有门道学科：心理健康教育授课教师：林玲云年级：高一年级版本：大百科版

第二课捕捉时间有门道温宿县第二中学林玲云

暖身活动撕纸人生102030405060708090100

越来越短的纸条人生，你得到的启发是什么？珍惜宝贵时光，抓住每一分每一秒

主题活动一：捡拾时间碎片

活动探究：找出被遗漏的时间碎片有哪些？如何合理利用呢？

合理利用零碎的时间——安排小任务在日常生活中，有许多零星、片断的时间，如：车站候车的三五分钟，医院候诊的半个小时，如果珍惜这些零碎的时间，把他们合理安排到自己的学习中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。2005年以高分考入北京大学的张文静同学的经验：用零碎的时间记忆零散的知识。英语单词、数理化公式——方便携带的小卡片

主题活动二省时有诀窍养成同类别的资料集中放置、物归原位的习惯，以减少找东西的时间

不要固执于一次只做一件事情，把顺便可以完成的事情一起来做“一心二用”时间统筹法：利用做一件事情的空闲时间，同时做另一件或几件工作；合理地使用不同器官，同时做两件或多件工作。如早上起来刷牙洗脸时，听新闻听英语，这样，一段时间就派上了两段时间的用场。

访友时，先通过联系好，以便能在短时间内办妥

对于超出自己能力的要求，运用委婉拒绝的方式，以免浪费时间

根据他人的专长，通过授权来协助自己完成任务有利于节省时间

捕捉时间有门道一、捡拾时间碎片合理利用零碎的时间——安排小任务二、省时有诀窍5个技巧珍惜时光

作业布置：感悟时间的价值如果你是一个迟到的医生……如果你是一个迟到的消防员……如果你是一个迟到的老师……如果你是一个迟到的火车司机……如果你要赶九点半的飞机，但你迟到了……如果你是一个习惯迟到的学生……