高三级心理讲座.ppt

第1页，共22页，星期日，2025年，2月5日小树问大树：“大树啊，你是吃奶粉长大的吗？”大树说：“傻孩子，你电视广告看的太多了，人的孩子才吃奶粉。”小树说：“那么你是吃什么才长这么高，这么大？”大树说：“我每天吃青山一座、白云两片、蝉鸣与蛙唱四两，早晚各吃晨曦与落日一遍，有时也吃些鸟粪、腐叶，喝点朝露和山泉。”小树说：“吃这些才让你的体型这么完美和谐？”大树说：“这完全要感谢风雨雷电，风为我做身材的修饰，雷为我劈去放肆，雨为我洗去尘土，电为我斩除高傲。”小树说：“为什么有的树长得枯黄又干瘦？”大树说：“正因为有不同的菜单。他们选择吃的是愤世、是抱怨、是黑暗，因此长的不青翠光鲜。”小树说：“今后我也要每天吃白云、蝉鸣、晨曦与落日，也要无畏地迎接风雨雷电，有朝一日也会长得像你一样。”感谢风雨雷电第2页，共22页，星期日，2025年，2月5日阳光总在风雨后——高考，你“心理”准备好了吗？调节心理状态，从容面对高考掌握心理规律，科学有效复习第3页，共22页，星期日，2025年，2月5日有趣的心理学实验:——心态的影响第4页，共22页，星期日，2025年，2月5日一项对高考“状元”的研究中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。第5页，共22页，星期日，2025年，2月5日面对高考，你的心态：紧张焦虑型茫然无措型得过且过型第6页，共22页，星期日，2025年，2月5日紧张焦虑型感到压力非常大，经常觉得很累，自己也觉得平时学习挺用功，可一想到即将到来的高考时，心里越来越紧张、担心第7页，共22页，星期日，2025年，2月5日高难度中难度低难度考试成绩焦虑水平低高高叶克斯－多德森定律面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩第8页，共22页，星期日，2025年，2月5日妙招1、积极自我暗示2、几种放松方法3、换个角度看第9页，共22页，星期日，2025年，2月5日复习功课到一定程度后，尤其是复习一两遍之后，产生一种莫名的厌倦情绪，不想再看复习材料了。总之，又焦虑，又看不进书。茫然无措型第10页，共22页，星期日，2025年，2月5日高原期学习时间学习成绩第11页，共22页，星期日，2025年，2月5日妙招1、情绪调整2、自我总结第12页，共22页，星期日，2025年，2月5日学业成绩一直不理想，临近高考更是对升学失去信心，只想混个毕业证书，对自己的未来感觉到迷茫，越是临近高考，往往越是散漫，有“破罐子破摔”的心理得过且过型第13页，共22页，星期日，2025年，2月5日没有目标，放弃是最容易的第14页，共22页，星期日，2025年，2月5日妙招1、勇于尝试2、谁都可以有跳一跳实现的目标3、为我们的高中生活增色第15页，共22页，星期日，2025年，2月5日掌握心理规律，科学有效复习记忆规律1、考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。2、复习要及时（遗忘曲线）3、采取理解识记，避免机械识记4、多个通道识记第16页，共22页，星期日，2025年，2月5日