2025年大学《休闲体育》专业题库—— 体育运动对心理健康的影响.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——体育运动对心理健康的影响

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分。请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.下列哪种神经递质被认为在运动引起的愉悦感和情绪提升中起着关键作用？

A.乙酰胆碱

B.多巴胺

C.5-羟色胺

D.肾上腺素

2.“运动宣泄”理论认为，运动可以通过以下哪种方式帮助个体缓解情绪压力？

A.降低皮质醇水平

B.提升自我效能感

C.将负面情绪转化为身体能量

D.改善睡眠结构

3.根据自我决定理论，运动环境如果能满足个体的哪些基本心理需求，更有可能促进其长期坚持并从中获得心理益处？

A.安全感和归属感

B.成就感和自主感

C.能力感和胜任感

D.以上都是

4.以下哪项研究结果表明，规律的体育锻炼对老年人的认知功能，特别是记忆力有显著的积极影响？

A.瑞士老年社区队列研究

B.美国大学生运动与压力关系调查

C.日本中年人群运动与抑郁干预实验

D.加拿大青少年体育参与与学业表现关联分析

5.在运动心理学中，所谓“心流”体验通常指个体完全沉浸在某项活动中，表现出高度专注和愉悦感的状态，这与以下哪项休闲体育参与动机密切相关？

A.外在动机

B.成就动机

C.内在动机

D.社交动机

6.对于有焦虑倾向的人群，哪类运动形式通常被认为效果更佳？

A.高强度间歇训练

B.节奏缓慢、注重呼吸的伸展运动

C.竞技性强的团队项目

D.长时间耐力项目

7.以下哪项不属于运动促进心理健康的主要生理机制？

A.改善大脑血流量和神经可塑性

B.增强免疫系统功能

C.直接作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴，降低应激反应

D.降低多巴胺水平，减少冲动行为

8.在社区休闲体育活动中，组织者设计趣味性强的运动项目，其主要目的是为了提升参与者的：

A.运动技能水平

B.心理健康水平

C.规则遵守意识

D.社交网络范围

9.运动心理学中，“场依存性”和“场独立性”的概念主要与个体的哪种能力相关？

A.情绪调节能力

B.认知风格

C.社交技能

D.运动协调性

10.针对长期处于慢性压力状态下的职场人士，哪种休闲体育干预方式可能更为适宜？

A.短期、高强度的运动爆发

B.长期、中等强度的规律性运动

C.仅关注运动生理指标的训练

D.完全放松、无需动脑的被动活动

二、简答题（每小题5分，共20分）

1.简述运动对改善情绪障碍（如抑郁症）的潜在作用机制。

2.简述注意力分配理论在解释运动如何帮助缓解焦虑方面的主要观点。

3.针对青少年群体，参与体育运动可能对其社会性发展带来哪些积极影响？

4.在休闲体育实践中，如何运用“反馈”原则来促进参与者的心理健康？

三、论述题（每小题10分，共30分）

1.结合具体实例，论述体育运动如何帮助个体有效应对生活压力，并阐述其涉及的生理和心理机制。

2.试述在当前数字化时代背景下，新兴休闲体育形式（如线上虚拟运动、数字瑜伽等）对提升心理健康可能带来的机遇与挑战。

3.假设你是一名休闲体育指导师，为一位长期伏案工作、感到焦虑和失眠的中年男性设计一个为期一个月的初步运动干预方案，重点关注其心理健康改善，并说明设计理由。

四、案例分析题（15分）

某社区近期开设了一项名为“邻里健步走”的休闲体育活动，旨在通过鼓励居民定期步行交流，增进邻里关系，并改善居民身心健康。然而，活动初期参与人数并不理想，且部分参与者反映步行过程较为枯燥，缺乏持续动力。请运用运动心理学知识，分析影响该活动参与度和效果的可能因素，并提出至少三条具体的改进建议，以期提升活动的吸引力和心理健康效益。

试卷答案

一、选择题

1.B

2.C

3.D

4.A

5.C

6.B

7.D

8.B

9.B

10.B

二、简答题

1.运动对改善情绪障碍的潜在作用机制包括：①生理机制：运动能促进大脑释放多巴胺、内啡肽、5-羟色胺等神经递质，这些物质与愉悦感、情绪调节密切相关；激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，使其对压力的反应趋于平缓；改善大脑血液循环和神经可塑性，尤其对海马体的积极影响，有助于改善情绪和认知功能。②心理机制：运动提供积极的情绪体验和成就感，有助于抵消负面情绪；转移注意力，减