2025年大学《休闲体育》专业题库—— 运动对大学生身材比例的调整.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——运动对大学生身材比例的调整

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪一项不是衡量身材比例的常用指标？

A.身高体重比

B.体脂率

C.腰围臀围比

D.球眉距

2.促进肌肉生长和塑形的主要运动类型是？

A.长时间中低强度有氧运动

B.短时间高强度间歇训练

C.大幅度柔韧性训练

D.上述皆非

3.以下哪种激素的升高通常与脂肪减少和肌肉增长有关？

A.皮质醇

B.雌激素

C.胰岛素

D.睾酮

4.对于希望减少腹部脂肪的大学生，以下哪种运动方式的效果通常被认为最直接？

A.游泳

B.瑜伽

C.仰卧起坐

D.慢跑

5.长期缺乏力量训练可能导致的不良身材比例变化是？

A.肩宽相对于骨盆宽度增加

B.肌肉线条清晰

C.骨盆前倾

D.腰部脂肪堆积减少

6.以下哪项关于运动调整身材比例的说法是错误的？

A.运动可以有效改变由遗传决定的身材比例基础

B.合理的饮食配合运动是调整身材比例的关键

C.运动频率低于每周两次难以看到身材比例变化

D.不同个体对相同运动项目的反应可能存在差异

7.以下哪种休闲体育项目特别有助于改善身体的平衡能力和姿态？

A.网球

B.太极拳

C.滑板

D.椭圆机

8.大学生群体中常见的因不良姿势导致的身材比例问题不包括？

A.颈部前伸（探颈）

B.胸椎后凸（驼背）

C.腰椎前凸加剧

D.肩部过度内扣

9.“身体成分”一词主要指的是？

A.身高的比例

B.体重与身高的比值

C.体内脂肪组织与非脂肪组织（肌肉、骨骼等）的相对比例

D.肢体长度的比例

10.在休闲体育指导中，强调调整身材比例时，应特别关注？

A.运动动作的标准性

B.仅仅追求某个单一指标（如腰围）的改善

C.个体差异和长期坚持

D.运动强度越大越好

二、填空题（每空1分，共10分）

1.身材比例是指人体各部分之间的____________关系。

2.影响大学生身材比例的因素包括遗传、性别、年龄、饮食习惯、睡眠以及____________等。

3.运动调整身材比例主要通过改变能量平衡，促进____________（填“肌肉”或“脂肪”）的合成与分解，以及影响____________分泌来实现的。

4.为了全面改善身材比例，休闲体育活动应包含有氧运动、力量训练、____________训练和柔韧性训练。

5.____________是指身体重心线与支撑面之间的关系，良好的平衡能力有助于维持优雅的身材比例。

6.青春期是大学生身体发育和身材比例变化的关键时期，此阶段应注重培养____________的体育锻炼习惯。

7.评价身材比例是否健康，除了参考常见标准外，还应结合个体的____________和长期变化趋势。

8.某些休闲体育项目如____________、____________等，对塑造特定的肌肉形态和改善体态有较好的效果。

9.社会上流行的某些单一身材比例标准可能存在____________，不应作为唯一的健康或审美目标。

10.____________是指身体前倾或后倾的程度，与脊柱形态和肌肉力量密切相关。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.身体成分

2.腰臀比（WHR）

3.静态体态

4.休闲体育

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述有氧运动和无氧运动在影响大学生身材比例方面的主要区别。

2.简述遗传因素在决定大学生身材比例中的作用及其局限性。

3.为什么在进行旨在调整身材比例的休闲体育活动时，强调循序渐进和长期坚持的重要性？

4.简述改善不良静态体态（如圆肩驼背）对大学生身材比例的积极意义。

五、论述题（10分）

结合大学生群体的特点，论述如何科学地运用休闲体育活动来调整和改善身材比例，并强调需注意的关键事项。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.B

3.D

4.C

5.C

6.A

7.B

8.D

9.C

10.C

二、填空题

1.相对

2.运动习惯

3.肌肉，激素

4.平衡

5.平衡能力

6.科学

7.健康状况

8.瑜伽，普拉提

9.片面性

10.体态

三、名