2025年大学《体育康养》专业题库—— 运动锻炼与康养效果探究.docxVIP

2025年大学《体育康养》专业题库——运动锻炼与康养效果探究

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不属于有氧运动的主要生理适应性变化？

A.心脏泵血功能增强

B.肺活量显著提高

C.肌肉线粒体数量增加

D.骨骼肌力量快速增长

2.针对高血压患者进行运动干预时，最重要的注意事项是？

A.运动强度必须达到最大摄氧量

B.运动前需充分热身，运动后进行整理放松

C.选择静力性力量训练为主

D.禁止在运动中饮水

3.以下哪种运动形式对于改善老年人的平衡能力和预防跌倒效果最直接？

A.跑步

B.游泳

C.太极拳

D.瑜伽

4.运动锻炼对心理健康产生积极影响的主要机制不包括？

A.促进大脑分泌内啡肽等神经递质

B.改善睡眠质量

C.提高个体在压力下的皮质醇水平

D.增强社会交往机会

5.以下关于运动干预糖尿病的说法，错误的是？

A.有助于提高胰岛素敏感性

B.能直接降低血糖浓度至正常范围

C.有助于控制体重

D.可减少降糖药物的使用剂量

6.奥尔特曼生活满意度量表（OLSD）主要用于评估？

A.个体运动能力水平

B.运动干预的效果

C.个体对自身生活的满意程度

D.社区体育资源分布情况

7.制定个性化运动干预方案时，首要考虑的因素是？

A.个体喜欢的运动项目

B.个体当前的身体健康状况和运动基础

C.可可利用的运动场地设施

D.干预方案的预期成本

8.长期缺乏运动可能导致骨量减少甚至骨质疏松，而规律的运动锻炼（特别是负重运动）则有助于？

A.促进钙的排出

B.增加骨密度

C.降低关节灵活性

D.减缓肌肉萎缩

9.“过度训练综合征”通常表现为？

A.运动后肌肉酸痛持续不退

B.运动表现突然大幅提升

C.出现持续的疲劳、睡眠障碍、情绪低落等症状

D.体重在短期内快速增加

10.以下哪项不是运动促进认知功能（如记忆力、注意力）的潜在机制？

A.增加脑血流量

B.促进神经发生

C.直接提升大脑处理速度

D.改善情绪状态间接有益认知

二、填空题（每空1分，共10分）

1.运动锻炼对心血管系统的积极影响包括降低静息心率和改善_________。

2.根据世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少_________分钟的中等强度有氧运动。

3.运动干预方案的设计应遵循_________、_________和_________原则。

4.某种运动形式如果能在较长时间内维持在中等强度，且不需要特殊场地和设备，通常被认为具有良好的_________。

5.运动不仅改善身体健康，还能有效缓解_________、焦虑和抑郁等心理问题。

6.针对慢性疼痛患者，运动疗法常采用_________运动和_________运动相结合的方式。

7.评估运动干预效果时，生理指标（如体重、血压）和_________指标（如生活质量、幸福感）均应考虑。

8.“生命在于运动”这一理念强调了_________在维持整体健康中的重要性。

9.运动促进睡眠的机制可能涉及调节体温和影响_________的分泌。

10.老年人进行运动时，特别需要注意_________风险，并进行充分的热身和整理。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.运动处方（ExercisePrescription）

2.慢性病（ChronicDisease）

3.心肺耐力（CardiorespiratoryEndurance）

4.压力应对（StressCoping）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述长期坚持有氧运动对体重控制的主要作用机制。

2.针对办公室久坐人群，列举三种具有代表性的改善健康状况的运动方式，并简述其理由。

3.简述运动干预对改善老年人认知功能可能涉及的主要生理途径。

4.在社区开展运动促进康养活动时，应考虑哪些主要人群的特点和需求？

五、论述题（10分）

结合当前社会健康需求，论述运动锻炼在“积极老龄化”和提升全民健康素养方面所扮演的关键角色，并分析其面临的主要挑战及应对策略。

试卷答案

一、选择题（每题2分，共20分）

1.D

2.B

3.C

4.