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趣味运动会策划书

“趣享运动，乐聚同心”202X年趣味运动会策划书

一、活动背景

随着工作/学习节奏加快，群体成员（企业员工/学校师生/社区居民）普遍面临压力过大、互动不足的问题。趣味运动会作为“轻竞技、重参与”的集体活动，既能通过运动缓解压力，又能通过团队项目增强凝聚力，是营造积极氛围、促进交流的有效载体。本活动以“趣味”为核心，以“团队”为纽带，设计低门槛、高互动、强协作的项目，让不同年龄、体能的参与者都能享受运动的快乐，感受团队的力量。

二、活动目的

1.缓解压力：通过轻松有趣的运动项目，释放成员工作/学习压力，提升情绪价值；

2.增强凝聚：以团队为单位完成项目，促进跨部门/班级/家庭的交流，培养协作意识；

3.丰富生活：打破日常单调，提供集体娱乐场景，营造积极向上的组织文化；

4.传递健康：倡导“运动+快乐”的生活方式，鼓励成员养成日常锻炼习惯。

三、活动基本信息

-主题：趣享运动，乐聚同心

-时间：202X年X月X日（周六）9:00-17:00（若遇雨，顺延至下周同一时间）

-地点：XX学校操场/XX公司园区广场/XX社区公园（需满足：平整开阔、可容纳300人、有遮阳/避雨设施、临近卫生间）

-参与对象：企业员工/学校师生/社区居民（总人数200-300人，以部门/班级/家庭为单位组队，每队8-12人）

-组织单位：XX公司行政部/XX学校德育处/XX社区居委会

四、活动流程设计

（一）开场仪式（9:00-9:30）

1.入场与签到：各队统一着装（如定制文化衫），举队牌入场，在签到处领取“运动能量包”（含矿泉水、毛巾、号码牌、项目卡）；

2.领导致辞：主办方代表（企业领导/校长/社区主任）讲话，强调活动意义与安全事项；

3.热身表演：邀请专业健身教练带领全场做“趣味热身操”（如《兔子舞》《海草舞》），或由员工/学生表演武术、啦啦操，调动气氛；

4.规则说明：裁判组讲解各项目规则、评分标准及注意事项，发放《项目指南》。

（二）正式比赛（9:30-16:30）

比赛分为团队协作类、个人趣味类、创意挑战类三大板块，每块板块设置2-3个项目，参赛队根据“项目卡”自由选择顺序参与（每队需完成至少4个项目，其中团队类不少于2个）。

1.团队协作类（核心项目，强调配合）

（1）协力竞走（50米×2折返）

-规则：每队8人，4人一组，两人一组用绑腿带将脚踝绑在一起（共4组），从起点出发，沿50米赛道折返返回，下一组接力，总用时最短者胜；

-道具：绑腿带（10条）、起点/终点标志物（各4个）；

-评分：按用时排名，第1名10分，第2名8分，依次递减2分；

-亮点：考验步调一致性，中途摔倒可重新站起，增加趣味性。

（2）集体跳大绳（3分钟计数）

-规则：每队10人，2人摇绳，8人跳绳，连续跳3分钟，计数成功跳过的次数（若中断可继续，累计次数）；

-道具：长跳绳（2根）、计数器（2个）；

-评分：按次数排名，第1名10分，第2名8分，依次递减2分；

-亮点：摇绳与跳绳需配合，适合不同体能的人参与，鼓励“慢一点没关系，坚持就是胜利”。

（3）趣味接力赛（4人×4关卡）

-规则：每队4人，依次完成以下关卡：①袋鼠跳（套袋跳20米）；②平衡木（走10米宽平衡木，掉落需重新开始）；③钻呼啦圈（钻过5个呼啦圈）；④投掷沙包（投进1米外的篮筐），下一人接力，总用时最短者胜；

-道具：袋鼠跳袋（4个）、平衡木（1个）、呼啦圈（20个）、沙包+篮筐（各4套）；

-评分：按用时排名，第1名10分，第2名8分，依次递减2分；

-亮点：关卡多样，兼顾速度与技巧，需队员合理分配任务（如平衡木好的队员优先）。

2.个人趣味类（兼顾参与感与成就感）

（1）趣味投篮（1分钟限时）

-规则：个人项目，每人1分钟，用漏勺投掷乒乓球，投进1米外的脸盆（每人限投10次），记录投进次数；

-道具：漏勺（10个）、乒乓球（20个）、脸盆（10个）；

-评分：按次数排名，第1名5分，第2名4分，依次递减1分；

-亮点：漏勺增加难度，适合各年龄段，投中时的“成就感”爆棚。

（2）套圈夺宝（1分钟限时）

-规则：个人项目，每人1分钟，站在1米外用套圈套取地面物品（如零食、玩具、日用品），套中即可带走，每人限套5次；

-道具：套圈（50个）、物品（若干，