2025年大学《体能训练》专业题库—— 运动训练中的心理调节与压力管理.docxVIP

2025年大学《体能训练》专业题库——运动训练中的心理调节与压力管理

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请将正确选项的代表字母填在题干后的括号内。每小题2分，共20分。）

1.在运动训练中，运动员因过度训练导致的疲劳，除了生理表现外，常常伴随明显的心理疲劳，这主要体现了身心______的统一性。

A.相互依赖

B.相互独立

C.相互制约

D.相互分离

2.运动员在比赛中因担心失败而表现出紧张、焦虑的情绪，这种压力属于______。

A.环境压力

B.生理压力

C.心理压力

D.社会压力

3.认知评估理论认为，个体对压力事件产生不同反应的关键在于______。

A.压力事件本身的强度

B.个体生理承受能力

C.个体对压力事件的评估（初级和次级评估）

D.个体拥有的社会支持系统

4.“面对无法改变的事实，改变自己的想法来适应事实”这种应对压力的方式属于______。

A.问题中心应对

B.情绪中心应对

C.放松训练

D.认知重评

5.在体能训练中，指导运动员专注于当前动作技术，忽略外界干扰和自我评价，属于______的应用。

A.分散注意力技术

B.正念训练

C.深呼吸放松

D.肌肉渐进性放松

6.运动员在长期单调重复的训练中，容易出现动机下降、兴趣索然的现象，这被称为______。

A.训练平台期

B.运动倦怠

C.赛季性疲劳

D.精神涣散

7.下列哪项不属于常见的运动训练中心理技能训练内容？

A.注意力控制训练

B.意志品质训练

C.肌肉力量训练

D.情绪调节训练

8.团队中的运动员相互嫉妒、排斥，影响团队凝聚力，这属于______。

A.队内沟通障碍

B.团队角色冲突

C.团队人际冲突

D.团队目标模糊

9.运动员在赛前通过想象自己成功完成比赛的场景，以增强自信心，这种心理调节方法称为______。

A.模仿训练

B.情绪想象

C.生物反馈

D.正念冥想

10.个体在压力情境下，能够有效地调动自身资源应对挑战，并从中学习成长，这体现了其良好的______。

A.压力承受力

B.压力应对效能感

C.心理韧性

D.情绪智力

二、名词解释（每小题3分，共15分。）

1.心理疲劳

2.压力应对

3.意志品质

4.团队凝聚力

5.运动动机

三、简答题（每小题5分，共20分。）

1.简述运动训练中常见的压力来源有哪些？

2.简述放松训练在运动训练中的主要作用。

3.简述培养运动员心理韧性的主要途径。

4.简述教练员在运动员心理调节中可以发挥哪些作用？

四、论述题（每小题10分，共20分。）

1.结合体能训练的具体特点，论述运动员心理技能训练的重要性及其主要内容包括哪些。

2.试述运动员赛前焦虑的表现、成因，并提出相应的心理调节策略。

五、案例分析题（15分。）

某运动员在进行为期三个月的高强度体能训练期间，训练成绩进步缓慢，开始对训练产生厌倦情绪，睡眠质量下降，有时在训练中会表现出注意力不集中、动作协调性变差的情况。请运用运动心理学相关知识，分析该运动员可能面临哪些心理问题，并提出具体的心理调适建议。

试卷答案

一、单项选择题

1.A

2.C

3.C

4.D

5.B

6.B

7.C

8.C

9.B

10.C

二、名词解释

1.心理疲劳：指运动员在运动训练或比赛后，除了生理上的疲劳外，在心理上感到的倦怠、空虚、兴趣索失、情绪波动等状态，表现为注意力难以集中、记忆力下降、反应迟钝、缺乏动力等。

2.压力应对：指个体在感知到压力源后，为了减轻压力带来的负面影响或适应环境要求而采取的认知和行为反应过程。

3.意志品质：指个体在自觉确定目标、克服困难、调节自身行动以实现目标的过程中表现出来的稳定心理特征，主要包括自觉性、果断性、坚韧性和自制性。

4.团队凝聚力：指团队成员在心理上对团队目标的认同感和归属感，以及团队成员之间相互吸引、相互依赖的程度，是维持团队稳定和发挥团队效能的重要心理基础。

5.运动动机：指个体参与体育活动的内在动力，是推动个体进行运动行为的念头和愿望，可以分为内在动机和外在动机。

三、简答题

1.运动训练中常见的压力来源：

*生理性压