探讨高中体育教学中如何提高抗挫折能力.docxVIP

探讨高中体育教学中如何提高抗挫折能力

摘要：高中生正在学习的关键阶段，课业压力很大，来自家长、学校、社会各方面的多重压力和期望，需要他们能够拥有健康的身心状态去面对一系列复杂的难题。良好的身体条件是持续学习的基础，也是高效学习的前提。不管是面对学习的难题，还是生活的困难，

学生要能够打起精神，逆流而上，变得更加坚定和优秀。学习不是一帆风顺的，体育也要刻苦锻炼和找到方法，才能事半功倍。高中体育教学的精进对于高中生的学习有促进作用，在未来的人生道路上，抗挫折能力必不可少。本文先是分析了当下高中体育教学中抗挫折能力的必要性，结合了高中生的心理特点和身体发展，在此基础上，提出了切实可行的策略更好地促进高中体育教学，让学生在体育锻炼中磨炼自己的意志力，拥有更强的耐受力。

关键词：高中体育教学，抗挫折能力，有效策略

引 言：当下高中体育教学中抗挫折能力的培养很有必要，一方面高中学习压力较大，很多学生不堪重负，不能很好的处理学习和情感的诸多事情，容易出现心理问题，进而影响学习。另一方面，学生重视主科的学习，不关心体育课程，由于没有充足的精力，在持续性

的学习中会感到十分疲惫，反而不利于提高学习效率。健康的身体是一切学习活动得以高效进行的前提，而健康的心理更是学生“享受学习过程”不断反思成长的关键，加强高中体育教学中的抗挫折能力既帮助了学生强身健体，又磨炼了学生情感意志，促进学生的身心朝着更稳健的方向发展。对于这一教学目标的推进，需要根据不同学生的个性与能力，采取有针对性性的措施，改善学生面对挫折时的心态，提高学生的意志力，以促进学生更好地适应高中艰苦的学习生活。体育教师在培养学生抗挫折能力过程中，还要灌输给学生奋进和收获的道理，致使理论和实际相结合。俗话说，风雨过后方能见彩虹，体育锻炼在长久的坚持下会显示出效果，高中学习生活也一样，定会在学生日复一日的努力下，绽放地更加灿烂。

一、高中体育教学中培养学生抗挫折能力的必要性

新课改目标要求中明确指出要培养抗挫折能力

体育教学的开展不应该是单方面的在体育运动、技巧等身体锻炼层面的教学，在提高学生运动水平的同时，还要加强学生心理素质的全面发展。抗挫折能力的培养能够让学生在高中学习生活中坚持下来，鼓励自己勇往直前、努力奋进。

人生有很多关键的节点，高中生涯便是其中一个尤为重要的时期，少年的意气风发应该和理想同谋共生，少走错路需要少年在转弯口做出果断的决定，就像体育长跑中的每一个转折点，只有咬牙坚持才能挺到终点。高中学段和大学学段相接轨，而大学又是一个“小社会”，在进入大学之前要有独自面对社会的抗挫折能力，才能之后的学习生活中保持内心的平稳，一路向前发展。尽管人生追逐梦想的道理并不平坦，但在这条路上，年轻人不能轻易放弃，挫折为了更好的历练人性，为了让我们见证风雨过后的彩虹更加绚烂。

培养抗挫折能力适用于大多数学生的心理需要

高中生和很多其它学段学生的区别，在于高中是一个相对敏感特殊的时期，所谓的“青春叛逆期”主要集中在初高中时期，而高中生的独立自主意识又很强，这就使得高中生的想法很容易偏激和执拗，从而容易一蹶不振、误入歧途。高中生的人际关系有时候也很紧张，和同学、老师、家长之间的相处产生诸多矛盾，有了矛盾需要认真地对待，要有面对问题的心态和解决问题的能力。然而当前很对高中生对人际关系是很迷茫的，甚至有一些早恋的现象，也会严重影响到正常的学习。抗挫折能力的培养对于高中生来说十分必要，而在日常的教学中，不管是思想品德教学，还是体育教学，都可以渗透抗挫折的意识，只是体育教学的过程，更能让学生在疲惫的训练中感受到压力和紧张感，能够让学生直接体会到挫折本身，在挫折中不断反思与成长。针对体育这门学科来看，对于体育有兴趣的人只占据少数一部分，尤其高中学业压力大，体育更是容易被忽视，学生也觉得体育可有可无，这是一个十分片面的观点。固然主科的学习很重要很关键，但是人的身体需要一定量的锻炼，身体精力充沛、血液循环流畅也反过来促进大脑的发育平衡。总之，体育学科教学也是高中学科教学的一大元素，加强学生抗挫折能力，对于学生当前和未来发展都有显著的意义。

达成体育测试的合格标准依赖于抗挫折能力

国家教育部门明确规定在教育学生时要将学科教育和体育教育相结合，高中体育教学更是必不可少，而体育教学课程有具体的实施目标，高中阶段要达成一定的目标，需要学生坚持体育锻炼，有的学生体育能力比较差的，只有在不停的锻炼中才能够提升自己的运动水平，而在此过程中势必会遇到一些挫折，提高抗挫折能力，使学生可以积极参与体育锻炼和活动，达成体育目标。在高中课程安

排中，体育课程一周一般只有1~2节比较短暂，因此每一堂课教师都要带领学生学习更多的关于体育的知识，以及让学生们有时间去练习自己薄弱的项目，尽量提高自己在项目上的水平，有些女生800米不