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百学须先立志。——朱熹
心理健康调查测试题及答案
在日常生活中，了解自己的心理健康状况是非常重要的。本文将提
供一份心理健康调查测试题，以帮助您更好地了解自己的内心状态。
以下是一些与心理健康相关的问题，您可以逐一回答，并根据您的选
择来判断自身的心理健康状态。请您按照以下问题回答，并在每个问
题后面标记您的选择。
1.最近您是否每天都感到忧虑或不安？
A.是的
B.有时候
C.不是的
2.您是否经常感到情绪低落或消沉？
A.是的
B.有时候
C.不是的
3.最近您是否注意力集中困难？
A.是的
B.有时候
C.不是的
饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》
4.在社交场合中，您是否感到自信和舒适？
A.是的
B.有时候
C.不是的
5.您是否经常感到无法控制自己的情绪？
A.是的
B.有时候
C.不是的
6.您是否睡眠不好或经常感到疲劳？
A.是的
B.有时候
C.不是的
7.近期内，您是否失去了对日常活动的兴趣？
A.是的
B.有时候
C.不是的
8.您是否对过去的错误或失败感到过度自责？
古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼
A.是的
B.有时候
C.不是的
9.您是否经常感到身体不适或出现不明原因的症状？
A.是的
B.有时候
C.不是的
10.在处理问题时，您是否经常感到困惑或无助？
A.是的
B.有时候
C.不是的
现在，请您根据您的选择来检视自己的心理健康状态。以下是对每
个问题的答案解读：
1.A-是的：您可能正处于较高的焦虑状态。建议通过放松技巧、
寻求支持等途径来缓解忧虑感。
B-有时候：您可能有时会感到焦虑，但没有持续的困扰。建议寻
找一些应对焦虑的方法以保持心理健康。
C-不是的：您当前的心理状态可能比较平稳，没有过多的忧虑。
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
2.A-是的：您可能正经历一种抑郁情绪。建议通过与朋友、家人
的交流，或寻求专业帮助来缓解这种情绪感受。
B-有时候：您可能时常感到情绪低落，但并未长时间陷入抑郁。
建议保持积极的心态，寻找快乐的事物来提振情绪。
C-不是的：您当前的情绪状态较为稳定，情绪低落的情况并不常
见。
3.A-是的：您可能对事物的注意力有所分散。建议尝试专注力练
习，如冥想、深呼吸等方法来提升注意力。
B-有时候：您在某些情况
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