心理健康教育北师大版高二全一册课件5 注意---知识的门户.pptxVIP

——知识的门户心理健康教育益阳市第一中学李阿玲2017.4

视频：心理小实验

为什么会出现视而不见的结果？

——知识的门户

一、注意概述?含义：心理活动对一定事物的指向和集中。?特征：指向性????集中性种类：有意注意（主动注意）无意注意（被动注意）

注意的重要性注意——知识的门户高品质注意力是高效学习、工作的保证。读书要在存心久。——苏轼

注意的品质1、注意的范围（广度）是指一个人在单位时间里能清楚反应的对象的数量。

?图中有多少个小圆点？

?注意的广度（范围）

注意的品质?2、注意的稳定性??注意在一定事物或活动上保持时间的长短。??

注意的品质3、注意的转移指主动将注意从一个对象转向另一个对象上。4、注意的分配指在同一时间内注意指向两个或多个活动。注意分配的条件：多种活动中只有一种是不熟悉的。

?????什么情况下上课或自习时会分心？1.身体疲乏，睡眠不足2.没兴趣3.有心事4.外界干扰

影响注意力的因素睡眠时间健康状况情绪状态兴趣爱好心事繁杂注意习惯环境因素作息规律、保证充足睡眠加强锻炼，科学膳食心态平和，学会调节情绪培养兴趣、爱学乐学整理心事、理性对待自我提醒防走神，积极训练调整培养意志力，抵抗各种干扰

二、注意力测试你有高品质的注意力吗？评分标准：?143~116分，注意力为优秀水平?116~105分，注意力为中等水平?105~95分，注意力为及格水平

?三、注意力训练??训练一：划消法

划消法（数字或文字）810805198197767346354698217431648176419718716471416611741974619734617419746917614917649划消训练是锻176491749452984761374834689540540587498718761746916490581754957498794875294176376816657617364950450083741673746736737461836756416536983748173647626536456186347584727467167163563594367651917637641546113619384737193874098378178374615545728764872910837416736491837炼、发展注意的一种常用的方法。

训练二曲线跟踪法12ABCDEFGHI106通过曲线跟踪345678957法训练，能够锻炼同学们的抗干扰的能力，达到集中注意力的目的。（1

训练三综合练习法?????游戏：数青蛙一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿；两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿；……先练习一下，然后请五个同学上台表演，每人只说一句。

训练四“舒尔特表”训练法?“舒尔特表”训练法是国际通行的一种最常见和最有效的注意训练方法。?在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（如下表）。?然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

?研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。?你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！

辨音法在吵杂的环境中,你能听到我跳动的声音么?(*^__^*)嘻嘻……坚持这种训练，可以增强闹中取静的抗干扰能力，使注意力集中的强度大大提高。

纸笔练习法准备一张白纸，写完1—300这一系列数字。测验前先练习一下。注意掌握时间（7分钟）。漏写或者写错均不要修改。

注意力训练方法1、划消法2、曲线跟踪法?3、综合练习法4、舒尔特表法?5、辨音法?6、纸笔练习法

??天才，首先是注意力法国生物学家乔治·居维叶??读书要在存心久。——宋·苏轼（读书最重要的是专心致志，持之以恒。

名言：??蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也；蟹六跪而二螯，非蛇蟮之穴无可寄托者，用心躁也。??——荀子《劝学》

名言：?１、无论做什么事，都要用全部的精力和集中的注意力。——达尔文?2、天才---首先是不知疲劳的、目标明确的劳动，在一定事物上集中注意力的能力。——切列巴霍夫

T谢谢HANKYOU!