心理健康教育北师大版高二全一册课件5 《自主学习，成就梦想》.pptxVIP

Self-study自主学习——

自主学习概念u自主学习是与传统的接受学习相对应的一种现代化学习方式。u以学生作为学习的主体，学生自己做主，不受别人支配，不受外界干扰通过阅读、听讲、研究、观察、实践等手段使个体可以得到持续变化(知识与技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华)的行为方式。

自主——您呼叫的用户永远都在服务区GentlemenLadiesu去打球后很累≠有理由不完成学习任务u哥们心情不好≠你有义务陪他逃课u关系要好的女生感冒了≠你需要逃掉自习去买药慰问u醒来后一下子困惑了≠昨天说要学习的话都成过去式了u关系要好的男生打球受伤了≠你需要为此整个晚自习都担忧u姐们内心挣扎了≠你需要义务陪聊度过整个晚自习u醒来后一下子茫然了≠准备今早背的单词变的无足轻重了

自主——为学习找理由GentlemenLadiesu去打球后很累=休息10min，洗个热水澡，身心畅快地学习u哥们心情不好=兄弟，咱情场失意就要学习得意！u关系要好的女生感冒了=学习之余的休息时间去探望，你这么忙还买药去看她，说不定你俩就成了呢！！！u关系要好的男生打球受伤了=陪他一起乖乖坐在自习室里自习，反正都动不了了！u姐们内心挣扎了=我也挣扎了！等我晚自习过后，我们一起比比谁挣扎地更厉害！u醒来后一下子茫然了=脑子空空好适合背单词啊！

德才砍了八捆柴抓紧时间磨刀睡觉兼备白天晚上砍了八捆柴早早睡觉已上山砍柴砍柴第一天第二天5:007:00上山砍柴砍了三捆柴9:00砍了三捆柴中午停下来磨刀并采野山楂继续砍，不敢休息天黑下山前砍了九捆柴砍了六捆柴

若干水1.5瓶细沙1斤鹅卵石10个乒乓球烧杯你能做到吗？

目标过高?事例：我总想每天早晨4点半起床，锻炼身体后背英语单词，可坚持不了三天，就做不下去了，我真恨我自己，恨自己没有毅力，什么也干不成。?思维轨道：过高的目标→极易失败→更高的目标→再次失败→自信心惨遭打击?解决：1、制定较低较容易实现的目标→成功或完成→自信→更高的目标→更自信2、从推迟一小时起床做起。

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活动启示录（乒乓球类事务）（鹅卵石类事务）（细砂类事务）（水类事务）

某位同学的计划表

任务处方单紧急不紧急1背诵U4单词：50个单词背诵U5单词：40个单词（18个重点）20个重点）1（2重要34完成英语阅读2背诵政治必修1（2-3课）内复习今天数学教的内容容数学报纸11-12期划的题立刻处理①分阶段处理②1帮妈妈洗碗12帮同学查资料不重要23和同学聊八卦看电视玩游戏帮同学解答题目酌情处理③抑制或者延迟④

参考计划表任务事件等级时间安排完成过程①①①①②123456背诵U5单词：40个单词（18个重点）7:00-7:30规定时间内完成，效果好7:35-8:10完成，但效果不佳5分钟闭眼休息，喝水完成英语阅读完成，但有一些不是很懂，8:15-8:45复习今天数学教的内容数学报纸11-12期划的题Mark起来明天去问和同学聊下八卦9:00-9:30不能全部完成，时间不足9:35-10:00完成，效果好好累，起来走走背诵政治必修1（2-3课）内容听歌，完成，但头脑乱糟糟，记②背诵U4单词：50个单词（20个重点）放松下10:10-10:20忆效果不好

参考计划表任务事件等级时间安排完成过程①①①123背诵U5单词：40个单词（18个重点）7:00-7:30规定时间内完成，效果好7:30-7:35已完成，感觉良好7:35-8:10完成，但效果不佳8:10-8:15有点意犹未尽5分钟闭眼休息，喝水完成英语阅读和同学聊下八卦复习今天数学教的内容完成，但有一些不是很懂，8:15-8:45Mark起来明天去问……..

123、任务安排应该文理交叉安排、没有运用好记忆规律、任务性质类似，会影响学习效果

充分利用记忆规律16

原来背诵U5单词：40个单词（18个重点）完成英语阅读更改121背诵U5单词：先背18个重点单词2复习今天数学教的内容温习刚刚背诵的18个单词，巩固一下3数学报纸11-12期划的题34复习今天数学教的内容4再看多一次刚刚的18个单词，确定会了，继续背多另外22个单词，然后完成英语阅读数学报纸11-12期划的题…………

?ie?当我们刚开始学习英语单词时，我们以前学习过的汉语拼音对我们的记忆有干扰，这就是前摄抑制，前面学习过的材料对记忆的影响。?当我们能熟练使用英语单词时，英语单词又对我们回忆汉语拼音会有干扰，这就是倒摄抑制。18

充分利用记忆规律?课堂半小时。你生命中那么多半小时，何妨在课堂上用掉其中一小部分呢？?提问半小时。别相信你全部听懂了，再白痴的问题也一定要向老师讨教明白。