2025年大学《休闲体育》专业题库—— 运动对大学生身心协调能力的提升.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——运动对大学生身心协调能力的提升

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、名词解释

1.身心协调能力

2.本体感觉

3.神经可塑性

4.休闲体育

二、简答题

1.简述运动对大学生生理协调能力提升的主要途径。

2.阐述运动如何影响大学生的情绪调节能力。

3.分析影响大学生身心协调能力的个体因素有哪些。

4.简述休闲体育在促进大学生身心协调发展中的独特优势。

三、论述题

论述长期坚持有氧运动对大学生认知功能和社会适应性的积极影响及其可能的作用机制。

四、案例分析题

某大学生，大二男生，近期因学业压力增大，出现失眠、注意力难以集中、易怒的情况，同时也感到与同学的沟通有些不畅。请结合运动对身心协调能力的影响知识，分析该学生可能存在的问题，并提出至少三种具体的、可操作的休闲体育活动建议，说明选择理由，并简要阐述如何帮助他逐步将运动融入日常生活。

试卷答案

一、名词解释

1.身心协调能力:指个体生理系统（如运动系统、神经系统、心血管系统等）和心理系统（如情绪、认知、意志等）在相互作用中，为实现特定目标或适应环境变化而表现出的整合、同步与高效的运作状态和能力。在大学生群体中，主要体现在神经肌肉控制精度、情绪稳定性、认知灵活性以及运动技能与心理素质的融合等方面。

2.本体感觉:指身体各部位在空间中的位置、姿态以及运动状态的感觉，主要由肌肉、肌腱和关节内的感受器（如肌梭、腱梭、关节囊感受器）提供信息，经传入神经系统到达大脑皮层整合产生。良好的本体感觉是精确运动控制、平衡维持和协调动作的基础。

3.神经可塑性:指中枢神经系统在结构或功能上发生适应性和可变性的能力。运动可以通过刺激神经元的生长、突触的连接强度和数量变化等机制，促进神经可塑性，从而改善运动学习效率、协调性，并可能对认知功能产生积极影响。

4.休闲体育:指在业余时间和闲暇状态下，为了身心健康、娱乐消遣、社交互动或技能发展等目的而进行的、具有自主性和娱乐性的体育活动。它区别于竞技体育和强制性的体育锻炼，更强调参与者的内在动机和活动的乐趣，是提升生活质量和身心协调能力的重要途径。

二、简答题

1.简述运动对大学生生理协调能力提升的主要途径。

*运动通过增强神经肌肉募集和协调能力提升生理协调。力量训练、平衡练习等可以直接增强肌肉力量、耐力和本体感觉，改善运动控制精度。

*有氧运动能改善心血管功能，提高血液携氧能力，为肌肉活动提供更充足的能量供应，维持长时间运动中的生理稳定。

*运动促进神经系统的适应性与效率，包括改善运动皮层的兴奋性、增强基底神经节对运动的调控能力以及促进小脑对动作的精细调节，从而提升整体运动的协调性和流畅性。

*定期运动有助于改善关节灵活性、柔韧性，减少运动损伤风险，使身体各部分能更自如、安全地配合完成动作。

2.阐述运动如何影响大学生的情绪调节能力。

*运动通过生理机制影响情绪。身体活动能促进大脑释放内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质具有愉悦作用，能有效缓解焦虑和抑郁情绪，改善心境。

*运动提供了一个积极的应对压力的途径。通过释放生理能量、转移注意力，运动可以帮助大学生处理学业、人际等生活压力，降低压力反应水平。

*运动有助于提升自尊和自信心。掌握运动技能、达成运动目标、看到身体变化等都能带来成就感，从而积极影响自我评价和情绪状态。

*运动常伴随社交互动（如团队运动、健身课程），良好的社会支持是情绪调节的重要资源，有助于减少孤独感，提升幸福感。

3.分析影响大学生身心协调能力的个体因素有哪些。

*生理因素:包括年龄、性别差异（如激素水平影响）、遗传背景、身体形态、基础体能、神经系统发育水平、是否存在慢性疾病或残疾等。例如，年龄增长可能带来本体感觉下降，某些遗传因素可能影响运动天赋或易感性。

*心理因素:包括人格特质（如内向/外向、神经质水平）、认知能力（如注意力、计划性）、情绪调节策略、自我效能感（对完成运动任务的信心）、动机水平（内在/外在动机）、压力应对方式等。高自我效能感和积极情绪调节能力通常有助于更好地参与运动并从中获益。

*行为因素:包括运动习惯（频率、强度、类型）、生活方式（作息规律、饮食习惯、睡眠质量）、对休闲体育的态度和价值观等。规律的运动习惯和健康的生活方式是维持良好身心协调能力的关键行为基础。

*社会文化因素:包括家庭环境（父母支持或反对）、同伴影响、学校体育文化和设施、社会对体育和健康的观念等。积极的社会支持