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改善新陈代谢的食物现状分析：代谢减慢——现代人的隐形健康危机问题识别：哪些饮食行为在拖慢你的代谢？科学评估：食物如何影响代谢？从“食物热效应”说起方案制定：6大类“代谢激活食物”清单实施指导：把“代谢食物”融入一日三餐效果监测：如何判断代谢是否改善？总结提升：代谢改善是场“持久战”，食物是最温暖的盟友目录

改善新陈代谢的食物章节副标题01

现状分析：代谢减慢——现代人的隐形健康危机章节副标题02

你有没有过这样的体验？明明吃得和以前差不多，体重却悄悄往上涨；冬天手脚总是冰凉，穿再厚也暖不起来；稍微运动两下就气喘吁吁，恢复得比以前慢