压力调控与生活良策.pptx

压力调控与

生活良策从理解压力到拥抱健康日期：20XX.XX汇报人：XXX

目录压力的起源与影响压力的定义、来源与影响01压力的调节策略运动、音乐等对抗压力的方法02有效的时间管理学习与休息时间的合理安排03理解并接受压力理解压力并保持身心健康04健康生活方式抵抗压力如何有效应对生活压力05

01.压力的起源与影响压力的定义、来源与影响

压力是一种身心的紧张状态压力的本质身体和心理状态相互影响身心交互作用压力引发的身体和心理反应应激反应压力的定义压力的核心定义

未来期待与不确定升学压力、就业压力、未来不确定性03学习学业负担、考试压力、竞争压力01生活人际关系、家庭问题、个人责任02压力的主要