高中生心理健康教育(16.9).ppt.pptxVIP

美好未来，从心理健康开始主讲人：代小芳

什么样的才算是心理健康？健康心理塑造模式231高中生常见典型心理问题

你中招了吗？间歇性踌躇满志持续性拖拖拉拉A我到底是为什么而学？CBD

大部分人或多或少都有心理疾病有心理问题跟有精神病是两码事

1什么样的才算是心理健康？

1没有疾病≠健康

心理健康也是健康的重要组成部分世界卫生组织对“健康“的定义：健康是在身体上、精神上和社会适应上完全处于良好的状态。”

2健康心理给你带来“神助攻”心理健康水平越高，学业成绩越好心理健康与学业成就心理健康与人生成就眼界更开阔、思维更灵活工作效率更高、收入更高抗压能力更强，更少生病更长寿

3你的心理健康吗？案例：谁的心理更健康？

4你的心理健康吗？

能适当地表达情绪心理行为符合年龄性别特征具有一定的学习能力正确地认识自我正视现实，接受现实

5你的心理健康吗？案例：谁的心理更健康？

6心理不健康有三个层次心理状况的三个层次案例：著名哲学家：尼采

心理不健康的三个层次自卑、厌学、焦虑、叛逆、网瘾等

测试你是否心理健康你第一眼看到的是女孩还是女巫？关注“升学在线微信公众号”回复“心理测试”传说中的测试结果：看到女孩：此刻的心情是平静愉悦的。看到女巫：心情比较低落，有压力。

7你为什么会产生心理问题？两对矛盾导致高中生心理问题的产生：第一、生理和心理发展不平衡。第二、人际交往需要与学习任务的矛盾。

2高中生常见典型心理问题

1压力来源个人因素个人目标太高，实现难度过大学习计划不合理，学习方法不科学性格因素案例：快慢班中的经历外在因素学业任务增加，考试难度加大同学竞争的压力来自家庭、学校的压力

2学习压力的影响考试前的三个人小晨——没有压力小华——过度压力小玉——适度压力

适度压力过度压力VS

案例：林同学的过度压力如果你想走到高处，就要使用自己的两条腿！

3如何调节学习压力量力而行有效分配时间做适当运动向家人或朋友倾诉关注“升学在线微信公众号”保证充足的睡眠转移注意力科学饮食回复“心理测试”,测试自己压力是否正常

1拖延症的表现

2拖延症的危害正常拖延VS

3拖延是如何产生的？情绪不好，容易导致拖延对学习任务缺乏兴趣，没有积极性懒惰害怕面对任务的失败过于高估自我的能力

4打败拖延四步曲

数学课开小差后……

1注意力不集中的主要表现

2注意力不集中的主要原因个体注意品质的差异学习目的不明确对学习不感兴趣自控力差，容易受内外环境干扰强迫思维导致注意力不集中

注意力测试

3注意力不集中的自我调节

自信自卑VS活泼、坦诚、虚心、大度、轻松、开放、幽默、果断……不敢与人交往、做事遮掩、生怕别人笑话、行为怯懦……

1自卑产生的原因不能正确认识自我，不能正确进行自我评价01长得不美02成绩不好03家庭普通

2消除自卑的方法了解自卑的症结，正确认识自己的缺陷寻找自己的发光点，挖掘自己的潜力多寻求展示优点的机会，即寻求自己的“舞台”

张国荣2003年4月1日抑郁自杀乔任梁2016年9月16日抑郁逝世0.4%~8.3%

正常状态抑郁状态VS乐观、积极、自信、正确看待挫折……情绪低落、思维迟缓、似病非病、反抗父母……

1产生抑郁的原因小杨同学的抑郁

2避免抑郁的方法积极规律地生活，寻找生活学习目标寻找可靠的人际关系，寻求朋友的帮助寻找心理宣泄的地方，创造情绪宣泄的机会积极寻求心理咨询师的帮助

1依赖手机的原因在现实中找不到情感发泄、倾诉的出口，希望在虚拟世界里寻求自我认同。

2如何防止过度依赖手机自律，把握好上网时间转变消遣方式

内容回顾

高中生面临的人际交往问题

人际交往产生问题的原因原因没有交往的技能

与老师的交往问题

1与老师的交往产生问题的原因案例：小学生的故事

2怎样与老师相处？主动与老师沟通掌握与老师沟通的方法注重与老师交往的礼仪

与父母的交往问题

你眼中的自己你妈眼中的你VS穿破洞牛仔裤时

1与父母的交往产生问题的原因生活环境和经历思维方式

女儿和妈妈吵架离家出走后……

2如何消除与父母交往中的隔阂？理解父母的“不入潮流”父母态度要温和，耐心沟通沟通的结果要求同存异

与同学的间隙

1高中生之间人际交往的类型

2与同学交往的“套路”不能处处以自我为中心友谊需要用真诚换取和维护尊重别人的价值观多换位思考时刻反思自我的交往方式日本小朋友跳马视频

与异性的交往

1早恋的原因好奇心理模仿心理爱慕心理从众心理逆反心理

关于爱情，我想告诉你们偶像剧很美好，但不是现实。爱一定要促进彼此的成长，要让彼此比想象的更优秀。如果你还没有做好准备，还没有足够的实力，请离爱情远点，请保持一个光棍的节操。

2如何正确面对正确认识自己的生理特点，平衡学习与爱慕之情的关系，认识到自己的主要任务是学习真诚与家长和老师沟通将爱慕之情转化为让自己变得优秀的动力

3健康心理塑