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高中生笑对人生-情绪ABC理论
热身活动-----快乐传真请5位同学到前面来，按1-5的顺序排好。第一位同学表演动作，第二位同学看。其他3位同学带上眼罩。接着第二位同学把刚刚看到的动作表演给第三位同学看。以此类推，直到最后一位同学。鸡飞狗跳
活动分享快乐紧张、激动兴奋刚才的活动你的感受是。。。。。。情绪
一、“情绪”解说定义和类型：定义：个体对客观事物的内心体验,是人的需要是否获得满足的反应。#15.幻灯片15类型：积极情绪和消极情绪高兴、狂喜、喜欢、好感、快乐、坦然焦虑、悲伤反感、绝望痛恨、怨积极情绪消极情绪
情绪对生活的影响心理生理（心理学家和医学家）“情绪”“生理机能”如：情绪，生理机能案例;癌症病人情绪，生理机能案例：“气死了”、林黛玉温馨提示：居于情绪对生活有这么大的影响，我们应该尽量用积极的情绪面对生活。
二、情绪的来源问一问：同学们说说，我们的情绪来源于哪里？我们的情绪是怎么产生的？案例：哭婆婆与笑婆婆的故事猜一猜：老者对哭婆婆说了什么？想一想：哭婆婆变成笑婆婆的关键点在哪？
艾利斯的ABC理论A----activatingevent指的是诱发性事件B----belief指的是个体对事件的看法、解释C----consequence指的是情绪和行为结果B1C1AB2C2
案例分析两个秀才上京赶考，途中遇到有人抬着棺材出殡。【A】官、财晦气、不吉利【B1】【B2】积极情绪消极情绪中榜落榜【C1】 【C2】
大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静
实践场;快乐变变变！以小组为单位，运用所学的ABC理论对所抽到的问题情境，使消极情绪变成积极情绪，让提出问题，感到苦恼的人快乐起来。看看哪一组最棒？1、虽然我考试考砸了，但是2、虽然我长得又矮又胖又丑，但是3、虽然我的朋友很少，但是4、虽然今天我被老爸狠狠的骂了一顿，但是
三、正确对待不良情绪（一）预防情绪的“污染”踢猫效应：（二）合理宣泄1、转移法2、倾诉3、运动---协调生理机能4、阿Q精神（“酸葡萄心理”“甜柠檬心理”）
为了生活得快乐，为了能有更多的收获，请记住这句话，凡是允许不良情绪控制其行为的人，是弱者；凡是迫使行为控制其不良情绪的人，是强者。我们要快乐，我们要成功，让我们做自己情绪的主人吧。温馨提示
祝愿大家快乐每一天！
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