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SPORTSTRAINING运动与训练

乒乓球反手中远台拉冲技术核心环节的运动学特征分析

文/周兆博

◆在乒乓球中远台拉球被视为一项关键的技巧，这需要运动员拥有优秀的身体条件以及协同作战的才能。在反手中远台拉冲中，

因为击球的地点在身前，所以有足够的时间进行调整。通过观察对手的球路，预先改变位置，以便获得更大的击球空间，实现在身

前进行击球，这是远台拉冲技术的关键因素。基于此，文章通过分析反手中远台拉冲技术核心环节的运动学特征，提高运动员身体

协调能力、稳定性以及节奏感，这样才能提高他们在反手中远台拉冲技术水平。

◆乒乓球反手；远台拉冲技术；核心环节

反手中远台拉冲即在70～100cm的距离内，以反手的方式，五，视线和头部位置：保持清晰的目光和头部的高度，密切关注

对中远台的球进行前冲弧圈球的拉冲。观察当前乒乓球竞技的对手的行为以及球的运动路径。保持头部的稳定，避免过度的

演变与应用方向，伴随着“拧”在反手台内的技巧的逐渐完善，在左右晃动，这样可以防止对视线和击球精度的干扰；第六，集中

乒乓球的比赛过程中，一旦“拧”开始，基本上已经转向在中远台注意力：在做好准备的过程中，需要专心致志，全力以赴地观察

的上旋对抗状态。尽管中远台上旋对抗的关键技巧包括反手中对手的行为以及球的路径。这将有利于更准确地预测并处理来

远台拉冲以及正手中远台拉冲，但它们并不一样。如果反击的能球。精通这些身体姿态和预备动作的关键，能够增强反手中远台

力不足，那么肯定会受到敌人的注意，从而在真正的战斗中处于拉冲技巧的能力，从而更有效地处理各类来球。同时，这些关键

劣势。特别是当前，由于球速度减慢，依赖于直接的一方进攻以因素同样构成乒乓球技巧的根本，只有持续地训练与强化，才能

[2]

赢得比赛的困难性日益增加，因此，反手中远台拉冲技术在竞技完整增强个体的乒乓球能力。

[1]

场上的重要性影响也日益显著。

1乒乓球反手中远台拉冲技术核心环节的运动学特

征分析

1.1身体姿势以及准备动作特征分析

第一，身体姿势：保持膝关节的轻微弯曲，让背部略有向前

倾斜，将注意力集中在前足上。与此同时，要坚守住腰椎与背部

的平衡，这样才能保证身体的平衡与机动，如图1所示；第二，拍图1

面准备：把拍面稍微倾斜，置于身体的前部。这样做能更有效地

管理球的轨迹和方向。依据来球的球类属性以及自身的技艺特

征，适时调节拍子的角度和拍子的姿态，如图2、图3所示；第三，

手腕准备：尽量放松手腕，同时维持适当的紧绷感。在击球时，通

过运用手腕的力度迅速地收腕，可以提高球的旋转效率和攻击

能力。同时，请确保手腕的平衡，防止剧烈摇摆或者扭转拍子；第

四，脚部准备：依照对方的进攻角度与间隔，及时改变自己的步

伐与立场。通常选择半开的站立姿势，其宽度与球台相等，并且

能够根据实际情况适时调整步伐，以便更有效地处理来球；第图2

作者简介：周兆博(1996.06-)男，汉族，辽宁鞍山人，硕士研究生，助教，研究方向：乒乓球运动理论与方法，单位：江西科技学院。

[1]蒋津君,姚家新.乒乓球反手中远台拉冲技术核心环节的运动学特征分析[J].河北体育学院学报,2018,32(6):66-75.

[2]蒋津君.乒乓球正手和反手中远台拉冲技术的运动学特征对比分析[J].河北体育学院学报,2019,33(6):66-72.

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终阶段。

第二，对于球拍顶点在各个方向上速度变动的“动态特性”