康复普拉提骨盆底肌李亚军41课件.pptxVIP

康复普拉提骨盆底肌李亚军41课件.pptx

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

康复普拉提-骨盆底肌主讲人：李亚军

这一练习非常适用于那些患有一般性僵硬或脊柱关节炎、核心无力或功能受抑制，以及背伸肌和髋屈肌紧张的人有益于在功能性运动模式下，提升腰椎稳定性和臀大肌力量课程导入

骨盆卷起

运动目标提升腰椎骨盆稳定性、髋伸肌力量、髋关节灵活性、背身及控制力及核心肌肉协同收缩能力

预备版桥式

运动目标增强脊柱与骨盆区域的灵活性、脊柱的连接、腘绳肌的控制力、腰椎骨盆的稳定性及核心肌肉的激活和协同收缩能力

桥式

运动目标增强腰椎骨盆稳定性、髋伸肌力量，提升髋关节灵活性、背伸肌

PPT课件

咨询Ta 进入空间

更多 >