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原文及翻译
朝 起 早， 夜 眠 迟； 老 易 至， 惜 此 时。解读：清晨要早起，晚上要迟睡，一个人很容易从少年就到了老年，所以每个人都要珍惜此刻的宝贵时光。（少壮不努力，老大徒伤悲。）晨 必 盥， 兼 漱 口； 便 溺 回， 辄 净 手。解读：早晨起床后，务必洗脸、刷牙、漱口使精神清爽，有一个好的开始。大小便后，一定要洗手，养成良好的卫生习惯，才能确保健康。（防止肠病毒，要学会洗手，手心、手背、指缝间均要仔细搓洗。）冠 必 正， 纽 必 结； 袜 与 履， 俱 紧 切。解读：帽子一定要戴端正，衣服纽扣要扣好，袜子和鞋子都要穿整齐，鞋带要系紧。【谨】
冠 必 正， 纽 必 结； 袜 与 履
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