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南拳普及套路第六路下篇

31、摆拳下踩

重心移至左脚，右腿提起，脚掌与地平行；两拳向左摆动，左拳摆于体左侧，高与肩平；右拳横于胸前。拳眼皆向上，目视右下方。

上动不停，右脚向下踩，脚掌与地平行，高度稍低于膝。目视右下方。

32、盖步后跃

上肢不动，左脚蹬地，右脚提起向左侧跨跳一步，右脚落地后，左脚迅速向左侧跨一步，屈膝，右腿蹬直，成左弓步。目视右侧下方。

33、双摆拳

重心移于右脚，屈膝，左腿蹬直，成右弓步。同时，身向右转，两拳顺势向前下方摆动。右拳摆向右后下方；左拳摆于腹前。两拳与肋齐，拳心皆向下。目视前方。

34、弓步双撞拳

左脚上前一步，屈膝，成左弓步。两拳齐向前方撞出，拳眼相对，右拳在上，稍高于头；左拳在下，高与腹齐。此时，全身偏左并向前倾，目视前方。

35、扭步鞭拳

身稍向上提，右弓步基本不变，右脚跟稍离地。左拳摆向左后方，高与肋齐；右拳摆于左腮边，肘沉，拳心向外。

上动不停，身向右后转360。成扭步。同时，右拳随着上体转动向前方鞭出，高与头齐，臂伸直；左拳变掌，向上翻于左额上方，掌心向外。此时，身稍向左靠。目视右拳方向。

36、立步抛拳

身向左后转，左脚掌前掌和右脚跟碾地，成立步。同时，右拳经体右侧向前方抛出，高与鼻齐，屈肘；左掌下落立附于右肩前，掌心向右。目视右前方。

37、右冲围拳

立步不动，右拳向上，向左倒摆动，臂伸直；左掌仍附于右肩。此时，头稍向左转，右大臂抹过右面部；身微向左转，右脚稍离地以配合右拳的摆动。

上动不停，右脚屈膝，左腿蹬直，成右弓步。同时，右拳摆经左侧下绕小腹前，并向右侧上方抛出，高与头齐，拳心向左掌变拳，配合右拳上抛肘经小腹摆向左侧，拳心斜向左下方、臂伸直。两臂基本成一直线。此时，身随着右臂的摆动，向右转，全偏，头右转，目视前方。

要求：冲拳的直臂摆动是过渡动作，要求肩关节要松，要圓活；并且当臂摆动时，头，腰，腿都要配合，使动作协调一致。

38、拐马穿拳

身向右转，两脚前脚掌碾地，成拐马步。同时，右臂外旋，右拳收抱右腰侧：左拳经左腰侧边内旋边向前方冲出，高与肩平，拳心向下。目视前方。

39、回头虎爪

拐马步不变，身稍向上提起，微向右转。同时，两拳变爪，划经面前向右侧爪出。右爪前伸，肘稍沉，左爪摆于右肩前。两爪皆翘腕，爪心向右侧前方。目视右爪方向。

40、右横钉脚

左后转身，左脚掌与右脚跟碾地，成立步：同时，左爪随着转身经胸前向左前下方爪落，目视左前方。上动不停，身继续左转，两脚前脚掌碾地，两腿扭转成扭步：同时，左爪继续向体左側上翻于头部的左后上方：右爪经面前、腹前成弧线爪向体右侧下方，高与肋齐，爪心向外：两臂微屈，翘腕，目视前方。上动不停，右脚稍提起，脚掌横勾，经右侧向前弧线钉出，高与肋平。目视前方。

41、跃退双爪

右脚后收，左脚蹬地稍跃起并向后提，右脚向右后方落地。同时，两爪齐收于小腹前，目视前方。

上动不停，左脚向后落地，蹬直，右脚屈膝成右弓步。同时，两爪向前爪出，高与鼻齐，翘晓，爪心向前。目视前方。

42、左右逼步

①左脚向右前斜方弧线上步，屈膝，成斜左弓步。身右转，同时，左爪向下盘绕，高与腹齐，爪心向前，臂伸直；右爪向前探出。屈臂，高与颚齐，虎口向上，爪心向前。此时，两前臂相交；翘腕，目视前方。

②右脚向左前斜方弧线上步，屈膝，成斜右弓步。身右转，同时，右爪下盘绕，高与腹齐，爪心向前，臂伸直；左爪向前探出。屈臂，高与腭齐，虎口向上，爪心向前。此时，两前臂相交，翘腕，目视前方（图74）。

43、侧面虎爪

斜右弓步不变。身稍右侧下压，左爪稍向右肩收：右爪经左前臂外側提向右耳旁，爪心向前，左爪经过右肘内侧向左前上方抓出，稍高于头，臂伸直，虎口向下。此时，两爪皆翘腕，右爪方阿与弓步成十字，目视左爪方向。

44、下分虎爪

左脚向左斜方弧线上步，屈膝，成斜左弓步。同时，两爪交于胸前，身向左转，然后两爪向下，向左右分开，翘腕，爪心向外，虎口向下，两臂微屈。此时，两爪与弓步成十字。目视右爪方向。

45、横步法指

左脚后退半步，身向右转，右脚屈膝，成横右弓步。同时，右爪变拳，臂外旋，稍收于胸前，拳眼向上；左爪变指掌（五指并拢，食指伸直，其余屈指），经体左側穿于右前臂下方。然后两手向左右分开，左指掌指向前方，高与眼齐，腕微翘，肘微屈，掌心斜向右下方；右拳拉向后方，稍低于肩，拳心斜向右下方，臂伸直。目视前方。

要求：塌腰，身向右腿方向微倾。

46、骑龙步盖砸拳

身向左转，左脚屈膝下蹲，右脚下跪，膝盖离地稍向前张，成骑龙马步。同时，乘下跪之势，左指掌变掌并向下盘，经体左侧翻向左后上方，稍高于头，臂伸直，掌心斜向上；右拳由高举，直臂向左下方盖砸，拳近地面，拳眼向左，目视前下方。

47、运身抛拳

①起立成左横弓步。同时，右拳向右上方抛出臂伸直，拳心斜向下；左掌变拳，下落于体左侧斜下方。上动不停，身向右转，右