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健康知识（关于乳腺增生）

乳腺增生诱因

乳腺增生作为女性常见的乳腺疾病，近年来发病率呈上升趋势，严重影响女性健康。主要诱因是内分泌失调，雌激素、孕激素失衡，雌激素过多刺激乳腺组织过度增生；长期不良情绪，如焦虑、抑郁，影响激素分泌，增大患病几率；不良的生活习惯，如熬夜、缺乏运动，扰乱身体正常节律；长期高脂饮食，改变内分泌环境；多次人流致激素水平急剧变化，对乳腺造成不良刺激。

乳腺增生主要危害

乳腺增生带来的危害不容小觑。乳房疼痛和肿块是常见症状，疼痛在经期前加剧，影响睡眠和工作。更严重的是少数乳腺增生有癌变风险，给患者带来沉重心理负担。

三、干预措施

调整生活方式，规律作息，保证充足睡眠，坚持每周3-5次运动；保持心情舒畅，通过听音乐、旅游缓解压力；饮食上，遵循“低脂高纤”，多吃蔬果、粗粮，减少油腻、辛辣食物；定期检查，早发现早治疗。