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健康知识（关于颈椎病）

颈椎病的的定义

颈椎病是因颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓、神经根、椎动脉等结构受压迫或刺激，以颈椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。主要表现为颈肩疼痛、僵硬，上肢麻木、无力，还可能伴随头晕、恶心、视力模糊等症状。

二、颈椎病的的主要危害

影响生活质量：颈椎病引起的疼痛、麻木等症状会影响患者的日常活动，如低头、抬头、转头困难，手部无力影响精细动作，严重时甚至会导致行走不稳，极大地降低生活质量。导致心理问题：长期受病痛折磨，患者可能出现焦虑、抑郁等心理问题，影响心理健康。引发其他并发症：如脊髓型颈椎病若未及时治疗，可能导致肢体瘫痪；椎动脉型颈椎病可能引起脑供血不足，增加中风的风险。

三、颈椎病的预防措施

保持良好姿势：避免长时间低头看手机、电脑，工作时保持正确的坐姿，使眼睛平视电脑屏幕，肩部放松，背部挺直。适度运动：定期进行颈部和肩部的运动，如颈部伸展、旋转，游泳、瑜伽等全身性运动，增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性。选择合适的枕头和床垫：枕头高度要适中，保持颈椎的生理曲度，床垫不宜过软，以提供良好的支撑。