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七步洗手法操作流程
核心口诀：?内、外、夹、弓、大、立、腕
总时长：?整个洗手过程不应少于40-60秒，大约等于唱两遍《生日快乐歌》的时间。
第一步：内（掌心对掌心搓擦）
动作：?用流水湿润双手，涂抹足量的洗手液，然后掌心相对，手指并拢，相互反复揉搓。
目的：?清洁手掌心。
时间：?至少5秒，约10次。
第二步：外（掌心对手背，双手交叉搓擦）
动作：?手心对手背，沿指缝相互认真揉搓，交换进行。
目的：?清洁手背和指缝。
时间：?左右手各至少5秒，约10次。
第三步：夹（掌心对掌心，双手交叉沿指缝搓擦）
动作：?掌心相对，双手交叉，沿指缝相互认真揉搓。
目的：?清洁指缝。
时间：?至少5秒，约10次。
第四步：弓（双手互握，搓擦指背）
动作：?弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心，双手交换进行旋转揉搓。
目的：?清洁手指背面和关节。
时间：?左右手各至少5秒，约10次。
第五步：大（拇指在掌中旋转搓擦）
动作：?一手握住另一手的大拇指，旋转揉搓，交换进行。
目的：?清洁大拇指，这是最容易被忽略的部位之一。
时间：?左右手各至少5秒，约10次。
第六步：立（指尖在掌心搓擦）
动作：?将五个手指尖并拢放在另一手掌心中，来回旋转揉搓，交换进行。
目的：?清洁指尖和指甲缝。
时间：?左右手各至少5秒，约10次。
第七步：腕（旋转搓擦手腕）
动作：?揉搓手腕和手臂，交换进行。
目的：?清洁手腕，防止手腕的污物接触到手部。
时间：?左右手各至少5秒，约10次。
洗手后的步骤
用流动水彻底冲净双手，确保所有洗手液都被冲走，水流方向应从手腕到指尖。
用干净的纸巾或一次性毛巾彻底擦干双手，或用干手机烘干。潮湿的手更容易传播细菌。
关水龙头时，最好用擦手的纸巾包裹着关闭，避免双手再次接触被污染的龙头。
关键时机
在以下情况，请务必按照七步洗手法清洁双手：
准备食物前、后
用餐前
照顾病人前、后
上厕所后
擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
接触动物、动物饲料或动物粪便后
处理垃圾后
掌握并坚持“七步洗手法”，是保护自己和他人健康最简单、最有效的方法之一。
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