《合理膳食和食品安全》提升讲义（原卷版）.docxVIP

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学而优教有方

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第12章消化系统

第3节合理膳食和食品安全

（必会知识+难点强化+必刷好题，三层提升）

必会知识一合理膳食

1．《中国居民膳食指南(2022)》提出了八条平衡膳食准则:食物多样，合理搭配;吃动平衡，健康体重;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油，控糖限酒;规律进餐，足量饮水;会烹会选，会看标签;公筷分餐，杜绝浪费。

2．针对于不同人群如健康人群和糖尿病人群、以体力劳动为主的人群和以脑力劳动为主的人群，不同时期如婴儿、儿童、青少年和成年人在饮食结构上也应该有所不同。

3．养成良好的饮食习惯非常重要。我们要合理安

该用户很懒，什么也没介绍

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