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指南试题健康及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.成年人体重指数（BMI）的正常范围是：

A.16.0-18.4

B.18.5-23.9

C.24.0-27.9

D.≥28.0

答案：B

解析：BMI计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，18.5-23.9为正常范围，24.0-27.9为超重，≥28.0为肥胖，18.5为体重过低。

2.中国居民膳食指南（2022）建议成年人每日食盐摄入量不超过：

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B

解析：指南明确推荐每日盐摄入不超过5克（包括酱油、酱菜等调味品中的隐性盐），以降低高血压、胃癌等疾病风险。

3.下列哪种行为属于有氧运动？

A.短跑冲刺

B.举重训练

C.慢跑30分钟

D.快速爬楼梯

答案：C

解析：有氧运动需满足持续时间长（通常≥15分钟）、强度中等、有节奏、依赖有氧代谢供能的特点，慢跑符合要求；短跑、举重、快速爬楼梯以无氧代谢为主。

4.长期睡眠不足（每晚6小时）最可能导致的健康问题是：

A.视力下降

B.记忆力减退

C.龋齿

D.骨质疏松

答案：B

解析：睡眠是大脑清除代谢废物（如β-淀粉样蛋白）、巩固记忆的关键阶段，长期不足会导致认知功能下降、记忆力减退；视力下降多与用眼习惯相关，龋齿与口腔卫生有关，骨质疏松主要与钙摄入和运动不足相关。

5.接种新冠疫苗的主要目的是：

A.完全避免感染

B.降低重症和死亡风险

C.替代戴口罩的防护作用

D.治疗已感染的患者

答案：B

解析：目前新冠疫苗的主要保护作用是降低感染后重症和死亡风险，无法100%避免感染；接种后仍需配合其他防护措施，疫苗无治疗作用。

6.下列哪种食物富含优质蛋白质且脂肪含量较低？

A.五花肉

B.鸡胸肉

C.黄油

D.炸薯条

答案：B

解析：鸡胸肉蛋白质含量高（约20%），脂肪含量低（约5%），是优质蛋白来源；五花肉脂肪含量高（约35%），黄油以脂肪为主，炸薯条含大量油脂和碳水。

7.高血压患者最应限制的营养素是：

A.膳食纤维

B.钾

C.钠

D.维生素C

答案：C

解析：钠摄入过多会导致血容量增加，升高血压；钾、膳食纤维、维生素C有助于辅助降低血压。

8.下列哪种情况属于心理健康的表现？

A.长期情绪低落，对任何事提不起兴趣

B.能适度表达和控制情绪，适应环境变化

C.因小事频繁与他人发生激烈争吵

D.经常出现无法解释的恐惧和焦虑

答案：B

解析：心理健康的核心包括情绪稳定、社会适应良好、人际关系和谐等；长期情绪低落、易激惹、莫名焦虑可能提示心理问题。

9.关于糖尿病患者的饮食管理，正确的做法是：

A.完全不吃主食（如米饭、馒头）

B.多吃水果代替蔬菜

C.控制总热量，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪

D.只吃素食，拒绝所有肉类

答案：C

解析：糖尿病饮食需控制总热量，碳水化合物应占总热量的50%-60%（选择低GI食物），蛋白质占15%-20%，脂肪30%；完全不吃主食会导致低血糖，水果含糖量较高需限量，适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白更利于健康。

10.儿童青少年近视防控的关键措施不包括：

A.增加户外活动时间（每天≥2小时）

B.保持正确读写姿势（眼离书本33厘米）

C.长时间使用电子产品（每次1小时）

D.定期进行视力检查

答案：C

解析：长时间使用电子产品（尤其是近距离、连续使用）是近视的重要诱因；增加户外活动、保持正确姿势、定期检查是核心防控措施。

11.下列哪种行为最可能传播艾滋病？

A.与艾滋病患者共用餐具

B.输入被HIV污染的血液

C.蚊虫叮咬

D.握手、拥抱

答案：B

解析：艾滋病通过血液、性接触、母婴传播；共用餐具、蚊虫叮咬、日常接触不会传播。

12.老年人预防跌倒的措施中，错误的是：

A.家中地面保持干燥，避免湿滑

B.夜间使用床头灯，避免摸黑起床

C.穿鞋底光滑的拖鞋

D.定期进行平衡能力和肌肉力量训练

答案：C

解析：鞋底光滑的拖鞋易导致滑倒，应选择防滑鞋底；其他选项均为有效预防措施。

13.关于感冒的治疗，正确的做法是：

A.感冒初期立即使用抗生素（如阿莫西林）

B.多喝温水，注意休息

C.自行服用多种感冒药（如同时吃复方氨酚烷胺和布洛芬）

D.发热时用酒精擦浴降温（儿童）