2025年国考青海税务局面试心理调适与抗压训练10法.pdfVIP

2025年国考青海税务局面试心理调适与抗压训练10法

第一法：认知调整法(3题，每题6分，共18分)

目标：通过改变消极认知，提升心理韧性，适应高原工作和税收执

法压力。

1.青海税务新人小张因首次处理复杂税务稽查案件，因担心出错

而焦虑。请问他应如何运用认知调整法缓解心理压力?(6分)

解析：需结合高原工作特点，分析焦虑来源，提出具体认知重构策

略。

2.一名青海税务干部因政策执行被群众误解，感到委屈。请问他

如何调整认知，避免情绪化反应?(6分)

解析：需强调职业情绪管理，结合青海民族地区群众沟通特点。

3.青海某税务稽查组因连续加班导致队员身心俱疲，队长应如何

通过认知调整法激励团队?(6分)

解析：需突出团队心理建设，结合高原工作强度特点。

第二法：目标管理法(3题，每题6分，共18分)

目标：通过分解任务目标，缓解高原地区税收工作繁重带来的压力。

4.青海税务部门需在3个月内完成小微企业税收优惠宣传，负责

人如何运用目标管理法推动工作?(6分)

解析：需结合青海经济特点，设计可执行分阶段目标。

5.一名青海税务干部负责偏远牧区税收征管，任务量大且孤独感

强。他如何设定短期目标以提升积极性?(6分)

解析：需突出环境适应性，建议小目标+即时反馈机制。

6.青海税务稽查组需在限期内完成多户企业核查，组长如何通过

目标管理法分配任务并缓解压力?(6分)

解析：需强调团队分工与目标协同，避免个体过度承担。

第三法：情绪宣泄法(3题，每题6分，共18分)

目标：通过合理宣泄压力，防止高原工作导致的情绪积压。

7.青海税务干部小李因长期处理群众投诉产生职业倦怠，他可以

采取哪些情绪宣泄方式?(6分)

解析：需结合青海文化特点，建议运动、倾诉等本土化方式。

8.一名青海税务干部因加班熬夜导致失眠，如何通过情绪宣泄法

改善睡眠质量?(6分)

解析：需强调高原昼夜温差影响，建议放松训练(如冥想)。

9.青海税务稽查组在案件调查中遭遇阻力，队员情绪紧张。组长

应如何引导团队宣泄压力?(6分)

解析：需突出团队支持，建议非正式沟通或集体活动。

第四法：压力转移法(3题，每题6分，共18分)

目标：通过转移注意力缓解高原工作带来的心理负担。

10.青海税务干部小王因连续处理复杂案件感到疲惫，他如何通过

压力转移法恢复精力?(6分)

解析：需结合青海旅游资源，建议短期休息或兴趣活动。

11.一名青海税务干部因工作压力导致食欲不振，他可以采取哪些

压力转移方法?(6分)

解析：需强调高原饮食特点，建议运动、爱好或社交活动。

12.青海税务部门需应对多部门协作压力，负责人如何通过压力转

移法平衡工作与生活?(6分)

解析：需突出跨部门沟通特点，建议时间管理技巧(如番茄工作

法)。

第五法：积极暗示法(3题，每题6分，共18分)

目标：通过积极心理暗示提升青海税务干部的自信心。

13.青海税务新人小刘因方言沟通障碍影响工作，他如何通过积极

暗示法提升自信?(6分)

解析：需结合青海多民族特点，建议自我对话强化“我能行”。

14.一名青海税务干部因稽查失败受到领导批评，他如何运用积极

暗示法重建信心?(6分)

解析：需强调高原干部抗压性，建议聚焦成长而非完美。

15.青海税务干部小赵因长期值夜班出现心理波动，他如何通过积

极暗示法调节情绪?(6分)

解析：需结合高原昼夜差特点，建议正向自我激励(如“为群众服

务”使命)。

第六法：时间管理法(3题，每题6分，共18分)

目标：通过高效时间管理应对青海税务工作繁杂局面。

16.青海税务干部小杨需同时处理征管、稽查、宣传等多项任务，

他如何运用时间管理法提高效率?(6分)

解析：需结合高原工作节奏，建议优先级排序(四象限法则)。

17.一名青海税务干部因偏远地区征管任务分散，他如何通过时间

管理法集中精力?(6分)

解析：需强调交通不便特点，建议批量处理任务(如集中下乡)。

18.青海税务部门需在政策发布前完成培训，负责人如何通过时间

管理法确保进度?(6分)

解析：需突出高原信息滞后性，建议倒排时间表+即时复盘。

第七法：社会支持法(3题，每题6分，共18分)

目标：通过团队和领导支持缓解青海税务干部的心理压力