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教师健康素养问卷试题及答案

一、单选题（每题2分，共30分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.黄瓜

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含维生素和钾等，黄瓜主要是水分和少量维生素等。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

答案：B。一般成年人每天保证6-8小时的睡眠，有利于身体和大脑的恢复。

3.预防近视，读写时眼睛与书本的距离应保持在？

A.10厘米左右

B.20厘米左右

C.33厘米左右

D.50厘米左右

答案：C。读写时眼睛与书本保持33厘米（1尺）左右的距离，可有效预防近视。

4.正常成年人的血压值收缩压应小于（）mmHg，舒张压应小于（）mmHg。

A.120、80

B.130、85

C.140、90

D.150、95

答案：C。正常成年人血压收缩压小于140mmHg且舒张压小于90mmHg。

5.下列哪种行为有助于心理健康？

A.长期熬夜

B.过度吸烟

C.经常参加社交活动

D.独自生闷气

答案：C。经常参加社交活动可以丰富生活、缓解压力，有助于心理健康；长期熬夜、过度吸烟对身体和心理都有不良影响，独自生闷气不利于情绪排解。

6.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.用清水冲洗即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬疫苗

D.涂抹药膏，防止感染

答案：C。被狗咬伤后，应立即用肥皂水反复冲洗伤口至少15分钟，然后尽快去医院注射狂犬疫苗。

7.为了预防高血压，应该减少哪种食物的摄入？

A.蔬菜

B.水果

C.盐

D.牛奶

答案：C。过多摄入盐会增加高血压的发病风险，而蔬菜、水果、牛奶对健康有益。

8.下列哪种运动不属于有氧运动？

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等；举重是无氧运动。

9.成年人每天适宜的饮水量是？

A.500-1000毫升

B.1200-1500毫升

C.1500-1700毫升

D.2000-2500毫升

答案：C。成年人每天适宜饮水1500-1700毫升。

10.以下哪种维生素可以促进钙的吸收？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：D。维生素D可以促进肠道对钙的吸收。

11.预防流感最有效的方法是？

A.吃抗生素

B.多吃补品

C.接种流感疫苗

D.多睡觉

答案：C。接种流感疫苗是预防流感最有效的方法，抗生素对预防流感无效，多吃补品和多睡觉有一定益处但不是最有效预防方法。

12.发生火灾时，正确的逃生方法是？

A.乘坐电梯逃生

B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行

C.往高处跑

D.直接跳楼

答案：B。发生火灾时，不能乘坐电梯，要用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行，避免吸入烟雾；也不能盲目往高处跑或直接跳楼。

13.合理膳食应遵循的原则不包括？

A.食物多样

B.荤素搭配

C.多吃油腻食物

D.适量摄入碳水化合物

答案：C。合理膳食应食物多样、荤素搭配、适量摄入碳水化合物，而多吃油腻食物不利于健康。

14.眼睛出现疲劳时，下列做法错误的是？

A.长时间看电视

B.做眼保健操

C.向远处眺望

D.闭目休息

答案：A。长时间看电视会加重眼睛疲劳，做眼保健操、向远处眺望、闭目休息都有助于缓解眼睛疲劳。

15.下列哪种情况需要紧急就医？

A.轻微擦伤

B.偶尔咳嗽

C.突然剧烈头痛

D.轻度感冒

答案：C。突然剧烈头痛可能是严重疾病的表现，需要紧急就医；轻微擦伤、偶尔咳嗽、轻度感冒可先自行观察处理。

二、多选题（每题3分，共30分）

1.健康的生活方式包括以下哪些方面？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康生活方式的四个重要方面。

2.常见的呼吸道传染病有？

A.流感

B.肺结核

C.手足口病

D.麻疹

答案：ABD。手足口病是肠道传染病，流感、肺结核、麻疹是常见的呼吸道传染病。

3.下列关于体育锻炼的说法正确的是？

A.应根据自身情况选择合适的运动项目

B.运动前要做好热身准备

C.运动后要进行放松活动

D.可以过度运动以达到快速减肥的目的

答案：ABC。体育锻炼应根据自身情况选择合适项目，运动前热身、运动后放松，过度运动可能对身体造成损伤，不