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心理小活动测试题及答案

一、单项选择题

1.以下哪种情绪状态持续时间较长且具有弥漫性？

A.心境

B.激情

C.应激

D.热情

答案：A

2.当一个人在面对压力时，会不自觉地采取一些防御机制来保护自己的心理平衡。以下哪种不属于心理防御机制？

A.升华

B.压抑

C.补偿

D.紧张

答案：D

3.某人经常担心自己会生病，尽管身体检查结果正常，但还是会反复去医院检查。这种心理问题可能是？

A.焦虑症

B.抑郁症

C.强迫症

D.恐惧症

答案：A

4.以下哪种性格类型的人通常比较外向、热情、善于社交？

A.胆汁质

B.多血质

C.黏液质

D.抑郁质

答案：B

5.小明在考试时，因为过度紧张而导致原本会做的题目都做错了。这体现了情绪对认知的哪种影响？

A.促进作用

B.瓦解作用

C.调节作用

D.激励作用

答案：B

6.个体对自己的认识和评价，包括对自己的身体、能力、性格等方面的认识，这被称为？

A.自我概念

B.自尊

C.自我效能感

D.自我控制

答案：A

7.小红总是对自己要求很高，一旦没有达到自己的目标，就会陷入自责和沮丧中。她的这种认知模式属于？

A.绝对化要求

B.过分概括化

C.糟糕至极

D.以上都是

答案：A

8.以下哪种方法可以帮助缓解焦虑情绪？

A.进行深呼吸

B.暴饮暴食

C.熬夜

D.过度运动

答案：A

9.当你和朋友发生矛盾时，以下哪种沟通方式是比较健康的？

A.指责对方

B.倾听对方的想法

C.不理对方

D.摔东西发泄

答案：B

10.小李在团队合作中，总是喜欢独自完成任务，不喜欢与他人合作。他可能缺乏以下哪种心理品质？

A.团队合作精神

B.独立思考能力

C.竞争意识

D.创新能力

答案：A

二、多项选择题

1.常见的积极情绪有哪些？

A.快乐

B.愤怒

C.悲伤

D.自豪

答案：AD

2.影响人际关系的因素有？

A.外貌

B.相似性

C.互补性

D.沟通能力

答案：ABCD

3.心理健康的标准包括？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.意志健全

D.行为协调

答案：ABCD

4.以下哪些属于应对压力的有效方法？

A.运动

B.听音乐

C.与朋友倾诉

D.写日记

答案：ABCD

5.性格的特征包括？

A.态度特征

B.意志特征

C.情绪特征

D.理智特征

答案：ABCD

6.以下哪些是抑郁症的表现？

A.情绪低落

B.兴趣减退

C.睡眠障碍

D.食欲增加

答案：ABC

7.自我意识的成分包括？

A.自我认识

B.自我体验

C.自我控制

D.自我实现

答案：ABC

8.以下哪些属于心理调适的方法？

A.改变认知

B.放松训练

C.寻求社会支持

D.逃避问题

答案：ABC

9.良好的人际关系对心理健康的作用有？

A.提供情感支持

B.促进自我成长

C.增强幸福感

D.减少孤独感

答案：ABCD

10.以下哪些是培养积极心态的方法？

A.学会感恩

B.积极的自我暗示

C.关注事物的积极面

D.避免与他人比较

答案：ABCD

三、判断题

1.情绪是可以控制和调节的。（）

答案：对

2.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：错

3.性格是天生的，无法改变。（）

答案：错

4.压力都是有害的，应该尽量避免。（）

答案：错

5.自我效能感越高，越容易取得成功。（）

答案：对

6.焦虑情绪都是不正常的，需要及时治疗。（）

答案：错

7.人际关系对心理健康没有太大影响。（）

答案：错

8.心理问题只在成年人中出现，儿童不会有心理问题。（）

答案：错

9.只要保持积极的心态，就不会有心理困扰。（）

答案：错

10.心理咨询是一种有效的解决心理问题的方式。（）

答案：对

四、简答题

1.简述情绪对身心健康的影响。

情绪对身心健康有着重要影响。积极情绪如快乐、满足等能促进身心健康，它可增强免疫系统功能，让人更有活力去面对生活。消极情绪如愤怒、悲伤等若长期存在，会损害身体健康，引发心血管疾病等，还会影响心理健康，导致焦虑、抑郁等心理问题。同时，情绪也会影响人的行为和决策，积极情绪使人更乐观积极，消极情绪则可能导致退缩和逃避。

2.如何提高人际交往能力？

要提高人际交往能力，首先要学会倾听，认真听取他人的观点和想法，给予尊重。其次，提升表达能力，清晰准确地表达自己的意思。再者，培养同理心，站在他人角度理解感受。还需注意非言语沟通，如肢体语言、表情等。另外，要真诚待人，保持微笑和礼貌，主动与他人交流，不断积累交往经验，遇到问题及时反思和改进。

3.简述压力产生的原因及应对策略。

压力产生