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关于减压的试题及答案

一、单选题（每题1分，共10分）

1.以下哪种方法不属于心理减压的有效方式？（）

A.运动锻炼B.深呼吸练习C.过度倾诉D.冥想放松

【答案】C

【解析】过度倾诉可能导致情绪积压，不是有效的心理减压方式。

2.长时间工作后感到疲惫，最适合的休息方式是（）。

A.剧烈运动B.长时间午睡C.静坐闭目养神D.看电视

【答案】C

【解析】静坐闭目养神有助于恢复精力，剧烈运动和长时间午睡可能适得其反。

3.减压过程中，以下哪种行为最不利于心理健康？（）

A.制定合理计划B.寻求支持C.忽视问题D.调整心态

【答案】C

【解析】忽视问题可能导致压力累积，不利于心理健康。

4.以下哪项不属于职业减压的常见方法？（）

A.时间管理B.放松训练C.工作加班D.情绪宣泄

【答案】C

【解析】工作加班会加重压力，不是有效的减压方法。

5.减压过程中，以下哪种心态最不利于情绪调节？（）

A.积极面对B.消极逃避C.理性思考D.寻求帮助

【答案】B

【解析】消极逃避不利于情绪调节，反而会加重压力。

6.以下哪种方法不属于生理减压的有效方式？（）

A.适量运动B.充足睡眠C.过度饮食D.呼吸练习

【答案】C

【解析】过度饮食会加重身体负担，不是有效的生理减压方式。

7.减压过程中，以下哪种行为最不利于心理健康？（）

A.制定合理计划B.寻求支持C.忽视问题D.调整心态

【答案】C

【解析】忽视问题可能导致压力累积，不利于心理健康。

8.以下哪种方法不属于心理减压的有效方式？（）

A.运动锻炼B.深呼吸练习C.过度倾诉D.冥想放松

【答案】C

【解析】过度倾诉可能导致情绪积压，不是有效的心理减压方式。

9.长时间工作后感到疲惫，最适合的休息方式是（）。

A.剧烈运动B.长时间午睡C.静坐闭目养神D.看电视

【答案】C

【解析】静坐闭目养神有助于恢复精力，剧烈运动和长时间午睡可能适得其反。

10.减压过程中，以下哪种心态最不利于情绪调节？（）

A.积极面对B.消极逃避C.理性思考D.寻求帮助

【答案】B

【解析】消极逃避不利于情绪调节，反而会加重压力。

二、多选题（每题4分，共20分）

1.以下哪些属于心理减压的有效方法？（）

A.运动锻炼B.深呼吸练习C.过度倾诉D.冥想放松

【答案】A、B、D

【解析】运动锻炼、深呼吸练习和冥想放松都是有效的心理减压方法，过度倾诉可能适得其反。

2.以下哪些属于生理减压的有效方法？（）

A.适量运动B.充足睡眠C.过度饮食D.呼吸练习

【答案】A、B、D

【解析】适量运动、充足睡眠和呼吸练习都是有效的生理减压方法，过度饮食会加重身体负担。

3.以下哪些行为不利于心理健康？（）

A.制定合理计划B.消极逃避C.寻求支持D.忽视问题

【答案】B、D

【解析】消极逃避和忽视问题不利于心理健康，制定合理计划和寻求支持则有助于减压。

4.以下哪些属于职业减压的常见方法？（）

A.时间管理B.放松训练C.工作加班D.情绪宣泄

【答案】A、B、D

【解析】时间管理、放松训练和情绪宣泄都是有效的职业减压方法，工作加班会加重压力。

5.以下哪些行为最不利于情绪调节？（）

A.积极面对B.消极逃避C.理性思考D.寻求帮助

【答案】B

【解析】消极逃避不利于情绪调节，积极面对、理性思考和寻求帮助则有助于情绪调节。

三、填空题（每题2分，共8分）

1.减压过程中，以下哪种心态最不利于情绪调节？（）

则______最不利于情绪调节。

【答案】消极逃避

【解析】消极逃避不利于情绪调节，积极面对、理性思考和寻求帮助则有助于情绪调节。

2.以下哪种方法不属于生理减压的有效方式？（）

则______不属于生理减压的有效方式。

【答案】过度饮食

【解析】适量运动、充足睡眠和呼吸练习都是有效的生理减压方法，过度饮食会加重身体负担。

3.以下哪种行为最不利于心理健康？（）

则______最不利于心理健康。

【答案】忽视问题

【解析】忽视问题可能导致压力累积，不利于心理健康。

4.以下哪种方法不属于心理减压的有效方式？（）

则______不属于心理减压的有效方式。

【答案】过度倾诉

【解析】过度倾诉可能导致情绪积压，不是有效的心理减压方式。

四、判断题（每题2分，共10分）

1.两个负数相加，和一定比其中一个数大（）（2分）

【答案】（×）

【解析】如-5+(-3)=-8，和比两个数都小。

2.以下哪种方法不属于心理减压的有效方式？（）（2分）

【答案】（×）

【解析】运动锻炼、深呼吸练习和冥想放松都是有效的心理减压方法。

3.长时间工作后感到疲惫，最适合的休息方式是（）（2分）

【答案】（×）

【解析】静坐闭目养神有助于恢复精力，剧烈运动和长时间午睡可能适得其反。

4.以下哪种行为最不利于心理健康？（）（2分）

【答案】（×）

【解析】忽